Uma menina compartilha sua história de perda de peso que prova que todos podem ter uma cintura fina, mesmo sendo desossados

21 de maio de 2020 0 9

Há muitas histórias alegres sobre perda de peso. Os personagens dessas histórias encorajam os outros com sua força de vontade. Uma jovem garota com o apelido@Kiwi também decidiu compartilhar sua experiência, o que a ajudou a provar que perder peso não é um feito e que a tendência a engordar não justifica o excesso de peso.

Nós em Criativofoi encorajada por essa garota e gostaria de contar a história real sobre como ela transformou seus 138 libras em 105 libras. Além disso, ela conseguiu sustentar esse resultado por anos.

Eu nunca fui uma água-viva disforme, mesmo que minha altura seja de apenas 51 ″. Mas eu sempre pensei que não havia nada de assustador em ter peso extra, porque na verdade é o que mais importa. De qualquer forma, meu irmão começou a me dizer que é hora de começar a perder peso, desde que eu completei 14 anos. Ele continuou dizendo que nenhum garoto iria querer ter um longo relacionamento comigo e que continuariam me largando e me deixando chorando. sobre outro relacionamento quebrado.Desde que eu era uma garota boba, teimosa e preguiçosa, ele nunca conseguiu me convencer a fazê-lo. A única coisa que ele conseguiu fazer é plantar em minha mente a ideia de ser feio.Afinal, por que ter um corpo em forma quando seu rosto parece repulsivo?

Quando eu tinha 18 anos, conheci meu primeiro namorado. Naquela época, meu irmão havia se mudado para a capital da nossa pátria. Ninguém me criticou quando eu comia uma pizza inteira e também não faltava a atenção do meu namorado. Então, decidi que não havia problemas com meu peso extra –Eu simplesmente tinha um certo tipo de corpo.

Em algum momento, eu me olhei de lado e meus olhos se abriram. Era óbvio que eu estava sempre chupando meu estômago e que as roupas que eu escolhia eram para esconder meus grandes braços e rolos laterais. Além disso, o pensamento do meu noivo me segurando em seus braços no dia do nosso casamento me fez sentir medo.

Então, depois de outra rodada de compras, onde não encontrei roupas adequadas para mim, tomei a decisão de perder peso. Como eu não tinha idéia sobre nutrição adequada, procurei um nutricionista que desenvolveu um menu pessoal para mim. No começo, eu só comia os produtos que estavam no meu regime e então comecei a adicionar minhas próprias escolhas com a permissão do nutricionista.

Eu também trabalhava como garçonete, o que significa que estava sempre cercado por comida deliciosa e álcool, e isso apenas aumentou minhas muitas dúvidas sobre ser capaz de alcançar meu objetivo. Meus colegas me viram trazendo lancheiras de casa e sempre brincavam comigo, acrescentando mais dúvidas ao alcançar meu objetivo. No entanto, depois de duas semanas, vi meus primeiros resultados, o que me motivou a não parar, apesar do próximo feriado de Ano Novo.Após três semanas, meus colegas pararam de brincar comigo e começaram a me apoiar e ficaram curiosos sobre como eu sempre conseguia continuar comendo e perdendo peso ao mesmo tempo.

Depois de três meses, atingi a meta que havia apontado. Minha celulite desapareceu, parei de roncar e meu bem-estar geral melhorou. Minha auto-estima ficou mais forte também. Comecei a comprar roupas que se adequavam ao meu corpo e me encaixavam bem. Meu tamanho atual está sempre em estoque. Fiquei mais feliz, mais descontraído e nunca comi demais. A melhor coisa é quemeu peso extra não voltou, mesmo depois de 2 anos. Tudo porque eu entendo os principais princípios de uma alimentação saudável e equilibrada e nunca os quebro. Aqui estão alguns deles:

  • Eu costumava pensar que comer saudável era apenas comer peitos de frango, trigo sarraceno e leite sem gordura. De fato, é possível comer o que quiser (chocolate, biscoitos, sorvete, pão etc.) –a principal coisa a lembrar é controlar o tempo e a quantidade do que você come. Foi por isso que escrevi tudo no meu diário alimentar no começo.
  • Comer lanches também é considerado uma refeição e é melhor não ignorá-la, caso contrário, o horário das refeições principais será alterado.
  • Eu sempre carrego lanches comigo. Se de repente fico com muita fome, não corro para um café ou para um quiosque de cachorro-quente. Em vez disso, tiro uma pilha de nozes ou algumas frutas da minha bolsa.
  • Não frito alimentos em óleo vegetal e não os adiciono durante o cozimento. Eu confiei totalmente no meu nutricionista nesta área. Eu adiciono óleo não refinado aos alimentos prontos, como por exemplo, saladas. Também tomo uma colher de sopa de óleo de linhaça todas as manhãs.
  • Eu tenho uma lista de produtos de parada que inclui: sucos, refrigerantes, álcool (exceto vinho branco seco), iogurtes de vários sabores e carnes processadas ou defumadas e queijos. Troquei salsichas por presunto cozido. Não compro alimentos prontos ou congelados (qualquer coisa que geralmente é comprada para fazer e comer rapidamente).
  • Eu não quebrei minha dieta. Eu mantenho um intervalo de no mínimo 2 e no máximo 4 horas entre minhas refeições. Se acontecer que eu não estou com fome a essa altura, como uma mini porção de algo leve ou bebo uma xícara de café ou chá de qualquer maneira.
  • Sob nenhuma circunstância como mais de 350 g de comida em uma sessão (incluindo bebidas). Qualquer coisa que não seja água é comida, diz minha nutricionista. Essa é a razão pela qual nunca tomo chá com biscoitos logo após uma refeição.
  • Conto a norma do CPFC(C – calorias, proteínas P, gorduras F, carboidratos C). É por isso que sempre leio o que está escrito nos rótulos. Esta norma é individual para todos.
  • Eu não sinto vergonha. Posso facilmente comprar 150 g de salada de legumes em uma loja e não deixar que os funcionários a adicionem mais quando perguntam: “200 g estão OK?” Eu sempre peço para pesar meus pratos em restaurantes ou para que eles me tragam seu guia de nutrição alimentar. Porque é minha saúde e meu corpo e não há nada vergonhoso em fazer isso.

Aliás, quando perdi peso, fui visitar meu irmão. Eu estava muito preocupado se era magro o suficiente para ele. Ele olhou para mim e disse: “Bom trabalho, irmã. Eu sempre disse que você deveria ter perdido peso. Agora você precisa fazer um trabalho de nariz e de peito. Naquele momento, percebi que sempre haverá pessoas que continuarão te criticando. Isso significa que se houverqualquer coisa que você queira mudar sobre sua aparência, ela deve vir de você e de mais ninguém.

Agora não é mais apenas minha dieta, mas meu estilo de vida. Você não pode estragar uma boa forma do corpo se for amigo de uma alimentação saudável. Você concorda?

Você conhece outros segredos da perda de peso? Conte-nos seus melhores segredos nos comentários!

Visualizar crédito da foto Kiwi / pikabu

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