Um treino de 5 minutos que transformará seu corpo em 30 dias

21 de maio de 2020 0 17

Fazer pranchas é um dos tipos de exercícios mais populares e eficazes em todo o mundo. Um treino envolvendo pranchas ajuda a exercitar não apenas os músculos abdominais, mas também os ombros e, de fato, todos os músculos do corpo.

Portanto, caso você ainda não tenha tentado fazê-lo, aqui está um plano simples para fazer pranchas que o ajudarão a se sentir brilhante – e leva apenas quatro minutos do seu tempo por dia.

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