Um novo estudo diz que lavar pratos, varrer e dobrar roupas pode prolongar sua vida

21 de maio de 2020 0 38

Lembre-se de quando éramos crianças, uma das coisas que mais odiava era lavar a louça ou limpar o quarto. Não é de admirar, uma vez que não há nada divertido ou agradável nas tarefas domésticas. E conseguimos evitar de alguma forma essas atividades na infância e ainda temos tudo em ordem de torta de maçã (graças aos nossos pais). Mas esse truque não funciona mais, já que somos adultos agora. No entanto, temos certeza de que você não deseja mais evitá-los assim que lhe dissermos queLavando o chão pode realmente ajudar você a viver mais tempo.

Nós em Criativo espero que, depois de ler este artigo, analise todas as suas tarefas chatas sob um novo ângulo e mude sua atitude em relação a elas.

Aqui estão as notícias pelas quais todos esperávamos. Parece que você não precisa mais se esgotar na academia para viver mais. Por um bom tempo, as pessoas acreditavam que as tarefas domésticas não eram suficientes para manter sua saúde, mas isso era causado pela falta de informações. Cientistas americanosrelatado aquele até atividades leves, como dobrar roupas ou varrer o chão, podem contribuir consideravelmente para ajudá-lo a viver mais.

O estudo envolveu 6.000 participantes, e todos eram mulheres, com idades entre 63 e 99 anos. Eles coletaram dados sobre suas atividades físicas diárias por uma semana e, em seguida, os médicos monitoraram suas condições de saúde por três anos.

De acordo com os resultados, as mulheres que passaram cerca de 30 minutos em atividades físicas leves, como dobrar roupas teve um risco 12% menor de morte comparado com aqueles que quase não se mexeram. A taxa de mortalidade foi ainda menor entre os participantes que participavam regularmente de 30 minutos de atividade moderada a vigorosa.O aumento da taxa de expectativa de vida neste caso foi de cerca de 39%. Os pesquisadores relataram que os resultados foram semelhantes para mulheres de qualquer idade, cultura e peso.

Esta é uma descoberta notável, pois mostra que as pessoas ainda podem experimentar benefícios à saúde, mesmo que sua atividade física seja menor do que as diretrizes recomendadas. “Fazer algo é melhor do que não fazer nada”notadoo principal autor do estudo. Segundo suas palavras, as recomendações atuais não incentivam atividades simples, porque a base de evidências já estava ausente.

Os pesquisadores destacam que, embora o estudo tenha se concentrado em mulheres mais velhas, ele se aplica também à geração mais jovem. Por exemplo,é crucial desenvolver hábitos saudáveis ​​enquanto você ainda é jovem. Nesse caso, será mais fácil mantê-los durante toda a vida. E agora você sabe que existem algumas opções muito fáceis de ajudar a viver mais tempo.

Bônus: lavar a louça também é um alívio perfeito do estresse.

Há uma abundância de estudosque confirmam a ligação entre altos níveis de estresse e mortalidade. Então, aqui está mais uma razão para começar a fazer pelo menos algumas tarefas domésticas. isto Acontece aquele pessoas que lavam pratos conscientemente (eles se concentram no processo, cheiram o sabão e sentem a temperatura da água) são capazes de aumentar a inspiração em 25% e diminuir o nível de ansiedade em 27%. Portanto, isso também ajuda a prolongar sua vida maravilhosa.

Uma coisa importante a ser observada aqui é que você precisa realmente se concentrar no processo. As pessoas que não prestaram atenção e lavaram a louça apenas porque precisavam, não experimentaram benefícios à saúde.

O que você acha dos resultados deste estudo? Você está pronto para mudar sua vida e torná-la mais longa?

Visualizar crédito da foto Flores Quebradas / Recursos de Foco, misterdavidhand / Instagram
Ilustrado por Ekaterina Gapanovich para Criativo

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