Se você tem unhas finas e quebradiças, queda de cabelo ou insônia, comece a consumi-las

21 de maio de 2020 0 25

Você não precisa tomar toneladas de pílulas para ser saudável. Tudo o que você realmente precisa fazer é encher o liquidificador com ingredientes deliciosos e você terá exatamente o que precisa todos os dias.

Aqui estão 30 receitas originais para bebidas deliciosas, mas saudáveis. Cada uma delas está repleta de vitaminas e você pode produzi-las você mesmo em pouco tempo. De nada!

Nozes, salsa, mel, gengibre e passas

Para ver uma melhora no desempenho da fadiga e nas condições dos cabelos e unhas, faça o seguinte. Coloque nozes brasileiras e folhas de salsa secas no liquidificador e misture esses 2 ingredientes. Adicione puro mel natural, passas e gengibre em pó. Consuma este reforço da glândula adrenal 2 ou 3 vezes por semana.

Espinafre, banana e limão

Uma pequena porção de espinafre é suficiente para satisfazer sua necessidade diária de certas vitaminas e nutrientes. Misture 350 ml de água, três bananas, um molho de espinafre e suco de meio limão ou limão, processando-os no liquidificador até ficar homogêneo.

Mirtilo, banana, limão e aipo

Poucas pessoas sabem que o mirtilo é realmente muito saboroso e também muito bom para você. Ajuda a manter seu sistema imunológico forte e faz maravilhas para a sua visão. Misture duas bananas, três colheres de sopa de mirtilo, 1/3 de suco de limão, duas a três varas de aipo e um copo de água.

Aipo, espinafre, limão e banana

O aipo não apenas queima calorias, mas também é rico em vitaminas e nutrientes. Misture dois aipo, um copo de folhas de espinafre, um copo de água, o suco de meio limão e uma banana. Aproveite este delicioso coquetel multivitamínico!

Espinafre, banana, maçã e limão

Banana e espinafre fazem uma boa mistura saudável. As bananas podem melhorar seu humor, livrar-se do cansaço e aumentar sua energia. Pegue um copo de folhas frescas de espinafre, duas bananas, uma maçã, um copo de água, o suco de meio limão e misture tudo no liquidificador.

Pepino, alface, limão e mel

Esta bebida deliciosa deixará seu paladar muito feliz. O pepino é um poderoso desintoxicante, enquanto a alface é rica em vitamina E. Esta é uma receita rápida e fácil: misture um monte de alface, um pepino médio descascado, suco de meio limão, um copo de água e uma colher de mel .

Cenoura, beterraba, aipo, pepino, maçã, salsa e gengibre

Prepare-se para esta bebida espessa, mas deliciosa, cheia de vitaminas e cores brilhantes. Pegue uma cenoura, algumas beterrabas, um aipo, um pepino, duas maçãs, um pequeno monte de salsinha, adicione um pouco de gengibre e misture tudo no liquidificador. É saboroso e saudável!

Espinafre, alface, aipo, pêra, banana e limão

Esta bebida energizante contribui para um ótimo café da manhã que também ajuda a manter o sistema imunológico em boa forma. Pegue várias folhas de espinafre, cinco folhas de alface, três palitos de aipo, uma pera, uma banana, um pouco de suco de limão ou lima, 1,5 copo de água. Lave todas as frutas e legumes, corte-os e misture tudo.

Cenoura, maçã, gengibre, banana, laranja e hortelã

Só de olhar para esta bebida colorida você ficará de melhor humor. Pegue três cenouras, duas maçãs verdes, um pedaço de gengibre, duas bananas, uma laranja e um punhado de hortelã. Pegue o suco das cenouras, maçãs e laranja e misture com os outros ingredientes. Não se esqueça de tratar um amigo – essa quantidade de ingredientes é suficiente para duas porções!

Morango, Acerola, banana e hortelã

A bebida Berry com hortelã é refrescante e suculenta. Tome 200 g de morangos congelados, 150 g de airelas congeladas, cranberries ou cerejas, 2 bananas, 1 copo de folhas de hortelã e 1 copo de água. Misture todos os ingredientes no liquidificador.

Banana, maçã, farelo e coentro

Um ótimo começo de dia só é possível quando sua bebida está cheia de ingredientes saudáveis. Para esta, pegue meia banana, meia maçã verde, uma colher de sopa de farelo, um pequeno cacho de coentro, manjericão ou hortelã e agite tudo no liquidificador. É melhor escolher apenas um tipo de erva para não misturar os gostos.

Pepino, espinafre, abacaxi, chá verde, limão e gengibre

Você pode preparar esta bebida usando o chá verde como base. Dessa forma, será rico em antioxidantes e vitaminas. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo: um pepino, dois cachos de espinafre, duas xícaras de abacaxi em cubos, uma xícara de chá verde, suco de meio limão e alguma raiz de gengibre.

Toranja, sementes de linho, morango, uva, abacate, banana e limão

Esta bebida é rica em vitamina C, o que ajuda a fortalecer a imunidade e melhorar a saúde geral. Moa algumas sementes de linho no liquidificador. Adicione o restante dos ingredientes: metade de uma toranja, 15 morangos congelados, um punhado de uvas sem sementes, metade de um abacate, uma banana, o suco de meio limão ou limão. Misture bem.

Maçã, limão, pepino

O limão é rico em vitamina C, enquanto as maçãs são uma ótima fonte de pectina e ferro. Por que não fazer uma grande mistura saudável deles? Misture uma maçã e o suco de meio limão no liquidificador e adicione dois pepinos.

Abacaxi, kiwi, pepino e limão

Abacaxi e kiwi irão adicionar um pouco de doçura a esta bebida incrivelmente saudável. Use o liquidificador para fazer este saboroso smoothie: pegue um kiwi, um pepino, metade de um abacaxi de tamanho médio e adicione um pouco de suco de limão à mistura.

Abacate, banana, laranja, ervas e limão

O abacate é uma fruta muito nutritiva, que você definitivamente deve incluir na sua ingestão diária de alimentos. Você pode adicionar algumas vitaminas e fazer uma saborosa bebida de abacate. Descasque uma banana e uma laranja, transforme o abacate em polpa e misture tudo no liquidificador. Em seguida, adicione algumas ervas, um copo de água e o suco de meio limão. Aproveitar!

Maçã, aipo, pepino, beterraba e gengibre

Embora os ingredientes sejam simples, o efeito é impressionante. Pegue três maçãs verdes, um aipo, um pepino, uma beterraba média e um pedaço de raiz de gengibre. Misture tudo no liquidificador.

Pepino e Salsa

Embora contenha apenas dois ingredientes, esta bebida está repleta de vitaminas. Um pepino consiste em 96% de água, enquanto a salsa é rica em antioxidantes e vitaminas. Um refresco que não o deixará indiferente.

Gengibre, espinafre, maçã e mel

Esta mistura é um campeão entre as bebidas batidas. O gengibre contém compostos anti-inflamatórios muito potentes e é rico em vitaminas. Misture dois punhados grandes de espinafre, uma colher de chá de raiz de gengibre recém descascada, duas maçãs, duas colheres de chá de mel e um pouco de água no liquidificador. Você pode adicionar água pouco a pouco e fazer a sua bebida pensar ou escorrer como quiser.

Mirtilo, romã, maçã, pepino e espinafre

A romã protege a saúde cardiovascular, enquanto os mirtilos azedos ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Combine-os em um suco suculento: misture 3/4 de copo de mirtilo congelado, um copo de suco de romã, uma maçã descascada, um pepino descascado e algumas folhas de espinafre.

Laranja, toranja, limão, chá verde, banana e mel

O chá verde e as plantas cítricas são sem dúvida os melhores produtos de desintoxicação. Misture uma laranja descascada, meia toranja, o suco de meio limão, um copo de chá verde resfriado, um purê de banana e uma colher de chá de mel.

Brócolis, couve-flor, toranja, sementes de linho, amêndoas e tâmaras

A couve-flor contém grandes quantidades de vitaminas do grupo B e ajuda a desintoxicar o sistema digestivo. Vamos precisar de dois tipos de repolho para preparar este smoothie. Misture vários pedaços de brócolis e vários pedaços de couve-flor, meia toranja, uma colher de chá de sementes de linho, um pequeno punhado de amêndoas e adicione quatro datas e misture até ficar homogêneo.

Banana, suco de maçã, cenoura e limão

Pegue uma banana, um copo de suco de maçã, duas colheres de sopa de cenoura picada e o suco de meio limão. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e aproveite esta bebida refrescante e suculenta.

Cenoura, tomate, aipo, azeite, sal e pimenta

Para fazer esta bebida nutricional, você precisará de uma cenoura, dois tomates, um palito de aipo, uma colher de chá de azeite, sal e pimenta. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Aproveite esta bebida energizante!

Kiwi, pêra, salsa e banana

O kiwi contém uma variedade de vitaminas, como A, vitaminas do grupo B, C, E, PP, além de alguns minerais: cálcio, magnésio, potássio e fósforo. Você pode fazer uma bebida deliciosa com esta fruta. Encha o liquidificador com três kiwis, uma grande pêra doce, um monte de salsa, meia banana, 250 ml de água e misture-os.

Beterraba, rabanete, cenoura, alho e salsa

Os smoothies à base de suco de vegetais são ainda mais saudáveis ​​que os de frutas, pois contêm celulose. Beber esse batido regularmente ajudará a fortalecer seu sistema imunológico e pode até ajudar a perder peso. Misture uma quantidade média de beterraba, três cenouras, um rabanete, dois dentes de alho e um punhado de salsa.

Abacaxi, cenoura e maçã

O abacaxi tropical é conhecido por suas propriedades de queima de gordura e benefícios nutricionais. Tome meio abacaxi, duas maçãs e duas cenouras. Coloque todos os ingredientes em cubos no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Cenoura, tomate, pimentão, alho, aipo, agrião e espinafre

As cenouras são ricas em beta-caroteno, o que aumenta a saúde da sua pele e é bom para a sua visão, imunidade e saúde em geral. Pegue cinco cenouras e misture com dois a três tomates, dois pimentões, quatro dentes de alho, quatro palitos de aipo, uma xícara de salada de agrião e uma xícara de espinafre.

Amêndoas, tâmaras, mel, canela e hortelã

Uma alta concentração de vitamina E torna as nozes um produto super saudável. Combine um punhado de amêndoas cruas, um copo de água, duas tâmaras sem sementes, uma colher de chá de mel, 1/2 colher de chá de canela e um punhado de hortelã no liquidificador e misture até ficar homogêneo.

Banana, amêndoas, canela e sal

Esta bebida é realmente fácil de preparar, mas possui vários benefícios. Canela suprime o apetite e ajuda a manter o sistema digestivo saudável. Misture uma banana, 15 amêndoas cruas, um copo de água, 1/2 colher de chá de canela e uma pitada de sal.

Pimentão e limão

Este batido é uma boa maneira de se livrar da síndrome da fadiga crônica, bem como do seu mau humor. Misture dois pimentões e o suco de meio limão. É uma ótima mistura de vitaminas.

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Com base em materiais de kitchenmag

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