Se você perdeu a esperança, anote o que estiver fazendo e tente isso

21 de maio de 2020 0 17

Todo mundo tem dias sombrios em que apenas pensamentos deprimidos e destrutivos vêm à mente, e a vida parece sem sentido. Nesses momentos, escritoresEsther e Jerry Hickssugira pegar uma folha de papel e uma caneta e experimentar o método Focus-Wheel. Confie em nós – isso realmente ajuda você a fazer as coisas.

  • Primeiro, desenhe um círculo grande na folha de papel. Em seguida, desenhe um círculo menor, com cerca de 5 cm de diâmetro, no centro do grande círculo. Sente-se, relaxe e olhe atentamente para o pequeno círculo. Sinta seus olhos focados nela.
  • Agora, feche os olhos por um momento e concentre sua atenção nos eventos que causaram as emoções negativas. Defina exatamente o que você não deseja fazer ou experimentar novamente.
  • Então é hora de dizer a si mesmo: “Eu definitivamente sei o que não quero. Então, o que Faz Eu quero?”
  • Tente identificar claramente o que você deseja. Lembre-se de que você deve ser guiado pela maneira como deseja se sentir sobre a situação. Formule seu desejo em uma frase curta e escreva-a no pequeno círculo. Será o centro do seu Focus-Wheel.
  • Fora do perímetro do pequeno círculo, anote seus pensamentos sobre seu objetivo, resultados de sua realização e coisas que melhoram seu humor. Continue escrevendo-os no perímetro do círculo maior. Comece às 12 horas (imagine que você esteja olhando para um relógio) e escreva no sentido horário para 1, 2 e assim por diante, até ter 12 afirmações que lhe dão emoções positivas.

Por exemplo, digamos que você deseja desesperadamente perder peso. Escreva esse objetivo no centro do pequeno círculo. Em seguida, escreva todas as suas motivações nos setores de uma maneira que, quando chegar ao último setor, você já sentirá que possui as habilidades necessárias para atingir seu objetivo. Não temos dúvida de que você pode fazê-lo!

O método Focus-Wheel é tão eficaz porque você já escolheu conscientemente as declarações que está escrevendo. Eles representam as crenças que você sempre considerou certas para si e correspondem aos seus desejos.

Focalizando a meta no centro da roda, você encontrará mais e mais evidências de que todas as suas intenções podem se tornar realidade. Você pode conseguir tudo o que deseja – basta dar o primeiro passo!

Com base em materiais de abraham-hicks.narod

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