Por que você nunca deve cruzar as pernas

21 de maio de 2020 0 24

Cruzar o joelho é uma postura muito comum que as pessoas adotam quando se sentam; muitos de nós fazem isso automaticamente. Essa posição é elegante e sexy, e frequentemente associada a ser “feminina” e “feminina”. Nós nos acostumamos a cruzar as pernas sem pensar, mas muitos de nós não sabem que isso pode ter sérias conseqüências. para a nossa saúde e corpo.Criativo decidiu compartilhar algumas informações valiosas sobre essa postura com você, para que você fique bem informado e saiba como evitar problemas de circulação com um simples movimento.

Embora esta mulher, para muitas pessoas, pareça atraente graças à maneira como está sentada aqui, é isso que pode acontecer com seu corpo se você passar muito tempo com um joelho cruzado sobre o outro:

  • Manter uma postura específica por horas pode levar a uma condição chamada paralisia do nervo fibular ou paralisia. Isso também pode acontecer se você se sentar na mesma posição por períodos prolongados. Acontece que a posição com maior probabilidade de causar paralisia do nervo fibular é a posição de pernas cruzadas.
  • Em 2010, vários estudos comprovaram que, quando você fica sentado por um longo tempo com as pernas cruzadas, a pressão arterial no corpo aumenta. Mesmo se você não tiver problemas com a pressão arterial, evitar sentar-se nessa posição pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e evitar outros distúrbios circulatórios.

Uma das razões para isso é que, quando você coloca um joelho sobre o outro, ele envia sangue das pernas para o peito, resultando em uma quantidade maior de sangue sendo bombeada para fora do coração, o que, por sua vez, aumenta a pressão sanguínea. Outra explicação possível é que a pressão arterial aumenta porque o exercício isométrico dos músculos das pernas (exercitar-se quando as articulações não se movem e os músculos não mudam de comprimento) aumenta a resistência ao fluxo sanguíneo. É por isso que cruzar as pernas nos tornozelos não tem o mesmo efeito de quando você cruza uma perna sobre a outra.

  • Esta posição também pode levar ao desequilíbrio pélvico. O cruzamento prolongado de pernas eventualmente torna o músculo interno da coxa mais curto e o músculo externo da coxa mais longo e coloca as articulações em risco de sair do lugar.
  • O hábito de sentar-se com as pernas cruzadas aumenta suas chances de desenvolver veias-aranha. Embora o maior fator que contribui para as varizes sejam seus genes, o cruzamento frequente das pernas pode levar à inflamação das veias comprimidas. Existem pequenas válvulas nos vasos sanguíneos, que impedem que o sangue flua na direção errada. Quando as pernas estão cruzadas, a pressão nas veias aumenta e impede o fluxo sanguíneo, fazendo com que os vasos se estreitem e enfraquecem, permitindo o fluxo sanguíneo posterior. Isso pode causar acumulação de sangue nas pernas e inchar as veias.

Finalmente, um estudo descobriu que sentar com as pernas cruzadas por mais de três horas por dia pode resultar em uma pessoa desenvolvendo uma postura curvada, dores nas costas e no pescoço e desconforto nos quadris.

Agora que fornecemos a você um pouco de reflexão, você pode abandonar o hábito completamente, para evitar os riscos à saúde a curto e longo prazo e apenas certifique-se de cruzar as pernas na próxima vez que se pegar!

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