Por que os pais não conseguem dormir bem se preocupando com os filhos adultos

21 de maio de 2020 0 32

Todas as grandes esperanças que os pais têm de seus filhos podem trazer muita ansiedade. Há momentos em que os pais se preocupam demais e deixam seus medos mantê-los acordados à noite e isso não para quando as crianças deixam o ninho. Um estudo sugere que os pais se preocupam tanto com seus filhos adultos, que isso lhes custa dormir.

Nós em Criativo adoramos divulgar a saúde mental e homenagear a família, por isso estamos compartilhando essa história sobre o que pode estar incomodando alguns pais à noite.

Alguns pais ficam acordados à noite, mesmo quando não estão envolvidos na vida dos filhos.

Amber J. Seidel, da Pennsylvania State University, conduziu uma estudenos pais, olhando para aqueles que tiveram filhos menores e aqueles que têm filhos adultos. Observando 186 famílias, ela descobriu que os pais perdiam o sono preocupando-se mesmo quando os filhos atingiam a idade adulta.

O estudo usou uma escala de 1 a 5 para medir o estresse. 5 era o nível mais alto de estresse e um significava que alguém não tinha estresse. Medindo o padrão de sono de cada pai, descobriu-se que as mães dormiam 6,66 horas por noite e os pais tinham um pouco mais de 6,69 horas por noite.

Os pais perderam o sono quando tiveram problemas para sustentar um filho adulto. Houve um desequilíbrio de gênero. Quando as mães apoiavam os filhos, isso não afetava diretamente o sono do pai, mas as mães perdiam o sono quando os pais, se não os dois, davam apoio aos filhos.

Agora, quando dizemos apoio, queremos dizer todos os tipos, seja financeiro ou emocionalmente. Até conversar regularmente sobre as rotinas diárias de seus filhos provou ser exaustivo. É difícil explicar por que as mulheres foram mais influenciadas pelo estresse do que os homens. Embora possa simplesmente ser que os homens não se preocupem tanto com seus filhos adultos, também é possível que as mulheres estejam menos dispostas a comunicar seu estresse do que os homens. Por causa disso, as mães eram facilmente informadas das situações em questão, mas não os pais.

Alguma auto-reflexão pode eventualmente levar a uma boa noite de sono.

Você pode pensar que os pais se acalmarão com os filhos quando crescerem, mas pesquisasugere que isso pode estar mudando. Os pais estão realmente se envolvendo com a vida dos filhos depois que se tornam adultos e saem de casa, mais do que nas décadas anteriores. Os avanços na comunicação provavelmente contribuem para isso. Smartphones e telefones celulares podem ajudar os pais a monitorar seus filhos de maneiras que as pessoas nunca teriam sonhado décadas atrás, e as mídias sociais podem até ajudar os pais a ter uma idéia da vida social de seus filhos.

Felizmente, Seidel sugere que os pais enfrentem esse estresse. Eles só precisam dar uma olhada no espelho e fazer as seguintes perguntas:

  • Ajudar seus filhos adultos a prejudicá-los? Se eles souberem que você é sua rede de segurança, isso não incentivaria um comportamento preguiçoso ou destrutivo?
  • Você está ajudando seus filhos ou controlando-os completamente?
  • Você está oferecendo apoio incondicional ou está impondo condições pelas quais seus filhos devem viver?

Também existem maneiras simples de os pais lidarem com o estresse.

Se a paternidade se tornar controladora demais, poderá ser prejudicial tanto para o pai quanto para o filho, independentemente da idade. É necessário confiar nas crianças para pelo menos viver suas próprias vidas. Os pais devem fornecer apoio apenas se forem solicitados ou se estiverem lidando com uma situação séria. E, lembre-se, os problemas nem sempre são graves.

Existem várias coisas que todos, e não apenas os pais, podem fazer para ajudar a reduzir o estresse:

  • Assista o que você come e faça exercícios regularmente. Isso não apenas ajudará você a viver mais, mas as duas coisas podem diminuir os níveis de estresse.
  • Diminua ou elimine completamente as substâncias que aumentam o estresse. Isso pode incluir álcool, cafeína ou certos medicamentos.
  • Se você se sentir à vontade para fazê-lo, converse com um terapeuta ou um amigo, especialmente um que lida com circunstâncias semelhantes às suas.

  • Tire algum tempo para si mesmo.

Quais são algumas outras razões pelas quais você acha que as pessoas podem ficar acordadas a noite toda se preocupando? Compartilhe suas idéias conosco nos comentários.

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