Pesquisa diz que os pais não dormem o suficiente nos primeiros 6 anos após o nascimento de uma criança

21 de maio de 2020 0 38

Os adultos precisam ter pelo menos 7 a 9 horas de sono de qualidade todas as noites, de acordo com o Fundação Nacional do Sono. Mas há um pequeno problema para o qual é impossível encontrar uma solução. Os recém-nascidos não prestam muita atenção a essas recomendações e mantêm seus pais e mães o tempo todo. E parece que esses bocejos dos pais podem durar muito mais tempo do que poderíamos esperar.

Criativosabe que o sono insuficiente pode ser muito desgastante, tanto emocional quanto fisicamente. É por isso que é melhor conhecer pelo menos algumas das dificuldades no início, para poder passar por essa jornada mágica com a máxima facilidade.

Escusado será dizer que todos os novos pais estão bem conscientes de que terão que esquecer a doçura de dormir durante a noite quando um bebê chegar. Mas, às vezes, eles acreditam que isso não vai durar muito e que dormirão mais quando o filho ficar um pouco mais velho. Mas e se lhe dissermos quevocê terá menos e menos qualidade de sono por cerca de 6 anos após o nascimento do bebê?

Para descobrir isso, os pesquisadores coletaram dados do sono de 4.659 pais de 2008 a 2015. Mães e pais classificaram a satisfação do sono em uma escala de 0 a 10, além de reportarem constantemente a duração do sono.

Os resultados mostram que durante os primeiros 3 meses de um bebê, as mães dormem em média uma hora a menos do que antes. Talvez sem surpresa, os pais tendem a dormir mais do que suas esposas, mas também perdem cerca de 15 minutos de descanso noturno. Seis anos após o nascimento, as mães dormem 20 minutos a menos e os pais ainda não recuperam seus 15 minutos. Ambos os pais também confirmam uma diminuição na qualidade do sono.

O Dr. Sakari Lemola, autor do estudo, destacou que eles não esperavam descobrir que o sono não se recupera nem seis anos após o parto. Mas ele explicou quecada era poderia ter seus próprios problemas. As crianças provavelmente param de chorar à noite depois de um tempo, mas podem ter pesadelos, ficar doentes ou acordar mais cedo do que os pais.

Uma observação curiosa foi feita ao longo da pesquisa. Os pais não perdem mais o sono se decidirem ter mais filhos.O sono das mães que deram à luz o seu segundo filho recupera os níveis que tinham antes da nova gravidez. Isso acontece porque sua qualidade e duração já são piores por causa do impacto do primeiro filho.

Esta informação é muito importante porque a falta de sono pode levar a muitos problemas críticos diferentes. Por exemplo, está relacionado a problemas de concentração,acidentes de carro, ganho de pesoe vários problemas de saúde. Obviamente, isso não significa que temos que parar de dar à luz em prol de nossas próprias vidas e saúde.O objetivo deste artigo é conscientizar os pais e ajudá-los a entender os ajustes de estilo de vida que precisam fazer.

Eles podem incluir gerenciamento de estresse, aceitar ajuda de amigos e parentes ou procurar aconselhamento de profissionais. Também é benéfico priorizar o sono saudável. Os novos pais podem limitar a ingestão de cafeína, reduzir a exposição aotelas brilhantes de telefones celulares ou TVsperto deles e concordar com algumas rotinas. Acreditamos que isso ajudará você a evitar muitas expectativas e dificuldades irreais.

Você conhece outras estratégias que poderiam ajudar os novos pais a passar por essa parte maravilhosa de suas vidas?

Visualizar crédito da foto A família perfeita / filmes de variação

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