Os cientistas encontraram uma maneira de se tornar mais feliz e todos nós precisamos adotá-la

21 de maio de 2020 0 22

Estamos sempre tentando ser legais com outras pessoas e parecem estar sempre de bom humor. Mas às vezes não podemos deixar de sentir uma reviravolta na boca do estômago. Algumas pessoas tentam curar sua dor comendo, outras praticam esportes ou assistem TV. Mas você sabe, às vezes simplesmente não funciona.Pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa finalmente descobriu o segredo da felicidade.

Nós em Criativo faça o possível para melhorar seu humor todos os dias. E esperamos que este artigo torne sua vida mais feliz!

Para descobrir o segredo da felicidade, cientistas da Universidade Estadual de Iowa escolheu 3 maneiras de tratar outras pessoas que deveriam fazer as pessoas felizes. Pesquisaos participantes foram orientados a caminhar ao redor de um prédio por 12 minutos. Eles tiveram que simplesmente olhar para as pessoas que encontraram e pensar neles dizendo para si mesmos: “Quero que você seja feliz” ou “Entendo seus sentimentos” ou “Estou melhor do que você”. Vamos dar uma olhada em qual estratégia produziu os melhores resultados.

“Estou melhor do que você.”

A primeira das estratégias é chamada comparação social descendente. Os participantes desse grupo foram instruídos a pensar em como estavam em melhor situação do que em cada uma das pessoas que viam.

Na verdade, isso acabou sendo o estratégia menos eficiente. Esse grupo teve os piores resultados e o humor dos participantes quase não mudou. Acreditava-se que a comparação social pode ser uma estratégia competitiva e aumentar o desejo de auto-aperfeiçoamento. Mas os próprios pesquisadores admitem quementalidades competitivas podem causar ansiedade, estresse e até depressão.

“Eu entendo os seus sentimentos.”

Interconectividadeestá se concentrando em outras pessoas e pensando em como estamos conectados. Foi sugerido que os participantes pensassem nas esperanças e sentimentos que poderiam compartilhar.

Os resultados mostraram que a interconectividade era bem sucedido, e o humor das pessoas desse grupo não mudou tanto quanto os pesquisadores esperavam. Mas após o experimento, os participantessentiu-se mais relaxado e empático com os outros.

“Eu quero que você seja feliz.”

A terceira estratégia chamada “bondade amorosa” foi a vencedora. Foi dito aos participantes que pensassem: “Desejo que essa pessoa seja feliz”. Eles foram encorajados a realmente dizer o que pensavam. “Andar por aí e oferecer bondade a outras pessoas no mundo reduz a ansiedade e aumenta a felicidade e os sentimentos de conexão social”diz Douglas Gentileprofessor de psicologia.

Essa estratégia simples produziu os melhores resultados. Os participantes que praticaram desejar que os outros experimentassemaumentar a felicidade e sentir-se mais empático, atencioso, conectado e menos ansioso. Os pesquisadores acreditam que essa estratégia pode ser facilmente incorporada em nossas atividades diárias e, definitivamente, não leva muito tempo.

Você tem seu próprio segredo para se tornar mais feliz? Não hesite em compartilhá-lo com o mundo nos comentários abaixo!

Visualizar crédito da foto chermitovee / Unsplash

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