O que fazer se seu calcanhar dói pela manhã ou toda vez que você se levanta

21 de maio de 2020 0 36

Você não é o único com dor no calcanhar, geralmente é um sintoma para muitos de nós. Uma variedade de fatores pode causar trauma, excesso de peso, sapatos desconfortáveis ​​e inflamação. É importante saber que as dores no calcanhar não devem durar muito tempo, pois as doenças que as causam podem progredir e se tornar mais perigosas.

Para se livrar do desconforto e restaurar a saúde de seus pés, você precisa saber o que causou a dor no calcanhar. Criativo descobriu quais distúrbios podem causar dor no calcanhar e como tratar cada um deles.

1. Fratura do calcanhar

Uma fratura do calcâneo ou rachaduras nele pode ser causada por lesões. E às vezes passam despercebidas e não aparecem por muito tempo.

Tratamento

O tratamento depende do tipo de fratura. Para algumas fraturas, o tratamento não cirúrgico pode ser usado. Por exemplo, oimobilizaçãodo pé em uma bota moldada para que o osso quebrado não se mova.
O método RICE (Descanso, Gelo, Compressão, Elevação) também pode ajudar. Isso inclui descansar, colocar uma bolsa de gelo no pé, usar uma meia de compressão e manter o pé acima do nível do coração.

2. Artrite reativa

A artrite reativa afeta as articulações e se desenvolve como resultado de infecções passadas, como gonorréia, salmonelose, ureaplasmosis, disenteria e outras doenças que afetam o sistema urinário ou o trato gastrointestinal. Sintomas distintos de artrite reativa, além de dor no calcanhar, é que piora à noite, sensações desagradáveis ​​na área genital e inflamação das articulações e dos olhos. Não são os melhores sentimentos do mundo.

Tratamento

Se a inflamação da região do calcanhar resultar de doenças como clamídia, gonorréia ou outras infecções genitais, elas devem ser curadas com urgência. Consulte o seu médico o mais rápido possível.

3. Artrose

A artrose causa deformidade e destruição das articulações e também pode afetar os calcanhares.

Tratamento

O objetivo do tratamento da artrose é aliviar a dor. Pode incluir:

  1. Injetar ácido hialurônico na articulação danificada para reduzir a inflamação e aumentar a mobilidade.
  2. Redução de peso para reduzir o estresse nas articulações.
  3. Substituindo uma articulação lesionada por uma articulação artificial.
  4. Tomar banho de contraste para reduzir o inchaço ao redor da articulação.
  5. Existe também um remédio natural para reduzir a inflamação – massagem com limão. Basta esfregar o suco de uma fatia de limão na articulação danificada.

4. Bursite

A bursite é uma doença caracterizada pela inflamação do saco articular.

Tratamento

Bursite pode melhorarsozinho. O médico pode prescrever um antibiótico se a inflamação for causada por uma infecção ou uma injeção para aliviar a dor. Em um caso crítico, o médico pode prescrever cirurgia para remover a bolsa.

Medidas conservadoras para alívio da dor:

  1. Tome ibuprofeno.
  2. Ao dormir de lado, coloque um travesseiro entre as pernas para aliviar a tensão.
  3. Tome um banho quente ou aplique uma almofada de aquecimento na área inflamada.

5. Gota

Devido à gota, os uratos (os sais do ácido úrico) são depositados nas articulações, e isso pode causar dor intensa no calcanhar.

Tratamento

Para reduzir a dor e o inchaço, aplique gelo na área afetada e levante o pé acima do nível do coração. Também tome medicamentos anti-inflamatórios.
O tratamento da gota visa reduzindo o nível de ácido úrico no corpo:

  1. Beber grande quantidade de líquidos.
  2. Desista de álcool.
  3. O seu médico pode prescrever medicamentos especiais para você, como o alopurinol.

6. Fasceíte plantar

A fasceíte plantar é uma inflamação da fáscia plantar que conecta o calcâneo a outras partes do pé, em particular aos dedos dos pés. O principal sintoma é a dor no calcanhar.

Tratamento

Não existe tratamento universal para esta doença. Mas hávárias formas para aliviar a condição e impedir um maior desenvolvimento da doença.

  1. Antes de tudo, é necessário reduzir a carga nas pernas, tentar evitar correr ou caminhar.
  2. Para reduzir o inchaço e a dor nas pernas, aplique gelo nos pés.
  3. Antes de sair da cama, aqueça os pés: sente-se na cama e estique as pernas à sua frente, puxe os pés em sua direção, gire-os no sentido horário e depois no sentido anti-horário. Repita 10 vezes.

7. Esporão de calcanhar

Um esporão do calcanhar é uma formação de cálcio localizada no osso do calcanhar. Esse crescimento pode aparecer devido a lesões e doenças concomitantes das articulações ou ossos. Esporões do calcanhar doemespecialmente ao andar e pisar no pé.

Tratamento

  1. Compre calcanhares ou palmilhas ortopédicas.
  2. Um médico pode prescrever fisioterapia: incluindo aplicações de lama, banhos minerais e terapia por ultrassom.
  3. Em casos extremos, os médicos podem remover o crescimento ósseo cirurgicamente.
  4. Este remédio natural também pode ajudá-lo: Rale 100 g de repolho com um ralador grosso. Encha o repolho com 100 ml de água fervente. Depois que o caldo esfriar até a temperatura ambiente, abaixe o calcanhar e segure por 5 minutos.

8. Danos no tendão de Aquiles

Se dói para você pisar no calcanhar após um treino, você pode ter ferido o tendão de Aquiles.

Tratamento:

Lesões no tendão de Aquiles devem curar por conta própria. Você podeacelerar o processo:

  1. Tome analgésicos como o ibuprofeno.
  2. Não sobrecarregue sua perna. Ande usando muletas.
  3. Quando estiver deitado ou sentado, coloque o pé em um travesseiro.
  4. Enrole a panturrilha com um curativo elástico para reduzir o inchaço.
  5. Use uma palmilha para proteger seu tendão de Aquiles de mais alongamentos.

9. Calcanhares rachados

Rachaduras profundas formadas em uma espessa camada de pele endurecida podem causar dor intensa ao caminhar e até sangrar.

Tratamento

  1. O primeiro passo é consultar um dermatologista para excluir a possibilidade de infecções por fungos nos pés.
  2. Outra causa de calcanhares rachados é a pele seca. Isso é especialmente agudo no verão, quando usamos sapatos abertos. Para evitar o aparecimento de rachaduras profundas, é necessário hidratar os pés com cremes eremover a pele morta.

Bônus: Como prevenir a dor no calcanhar

  1. Use apenas sapatos confortáveis ​​com palmilhas.
  2. Não exercite demais durante os treinos, aumente a carga gradualmente e aqueça antes do treino.
  3. Cuidado com o seu peso. O excesso de peso pode afetar adversamente a saúde, incluindo as articulações.
  4. Não corra descalço em superfícies duras e treine apenas com tênis.
  5. Em caso de lesão, consulte um médico.

Você sente dor no calcanhar? Você visitará um terapeuta depois de ler este artigo?

web statistics