Nunca mais enfrente o estresse sozinho novamente graças a este aplicativo

21 de maio de 2020 0 16

Estresse e ansiedade são coisas que todo mundo experimenta de tempos em tempos. Isso não surpreende, considerando nossos horários ininterruptos, prioridades conflitantes e listas de tarefas intermináveis.

Embora seja perfeitamente natural sentir-se estressado (e de fato sem o mal seríamos menos capazes de apreciar o bem), é como gerenciamos esses sentimentos que determinam nossa capacidade de ver o caminho a seguir. Mas quando você está no meio de um evento estressante, tudo parece estar sobrecarregando você e nossa capacidade de pensar racionalmente é reduzida.

Em um mundo ideal, podemos conversar sobre nossas preocupações com um amigo de confiança ou fazer uma longa caminhada para clarear nossa mente. Mas nem sempre podemos acessar essas soluções de autocuidado com facilidade ou imediatamente. Os desenvolvedores do Koko –a rede social coletiva que combate o estresse e a ansiedade – encontraram uma solução.

Completamente gratuito e muito simples de usar, o Koko trabalha com base no Um problema compartilhado é um problema dividido. Os usuários postam suas preocupações (completamente anonimamente) e outros oferecem conselhos, conforto e suporte, projetados para ajudá-los a ver o problema da perspectiva de quem está de fora.

Eu me pego pensando de maneira diferente, e isso realmente causou impacto na minha vida e no meu bem-estar geral.

Em termos de aconselhamento, essa técnica é conhecida como reformulação – dando uma volta positiva e produtiva às preocupações, para nos permitir ver as coisas com mais clareza. Koko se inspira na Terapia Comportamental Cognitiva e adiciona um elemento humano ao aproveitar o poder das mídias sociais.

Alguns podem supor que a mídia social – onde muitas vezes nos sentimos pressionados a apresentar nosso eu perfeito ao mundo – seria o pior lugar para mudar quando você está se sentindo mal. Mas a comunidade Koko é genuinamente empática e verdadeiramente global, esabendo que alguém do outro lado do mundo se importa com você e suas preocupações são muito reconfortantes.

Koko helps calm my anxieties. The Koko community is always around when I need it.

Então, da próxima vez que você sentir que um problema está ameaçando sobrecarregá-lo, por que não tentar Koko? Existe todo um mundo de suporte por aí.

Visualizar crédito da foto BPlanet / Shutterstock

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