Dez passatempos de sentir-se bem que maximizarão seus níveis de felicidade

21 de maio de 2020 0 15

Um estudo recente do Sociedade de Personalidade e Psicologia Socialdescobriu o que sempre sentimos ser verdade: ter um hobby equivale a grandes quantidades de felicidade. Aqui no Criativo compilamos uma lista de nossos hobbies favoritos que ajudarão você a aliviar o estresse, estar presente no momento e obter uma sensação de bem-estar.

1. Pegue um instrumento musical

Dez passatempos de sentir-se bem que maximizarão seus níveis de felicidade

Aprender a tocar um instrumento é uma maneira infalível de obter sua dose diária de felicidade, pois a música tem um efeito dramático em nossos processos de humor e pensamento. Comprovada para reduzir o estresse e a ansiedade, a complexa coordenação necessária para traduzir as partituras em uma bela música faz com que transcender nossas lutas diárias venha naturalmente.

2. Leia um livro

Realmente não há nada como se enroscar em um lugar favorito com um bom livro. A oportunidade perfeita para o escapismo, a leitura abre novos mundos e experiências. Existe até um nome para o tipo de felicidade derivada de estar imerso em um bom livro – biblioterapia.

3. Obter tricô

©Nick Casale

O tricô tem experimentado um renascimento retro nos últimos anos – agora as aulas podem ser encontradas em praticamente qualquer lugar, com muitos locais de trabalho criando sessões de tricô na hora do almoço no dia útil devido ao seu efeito positivo no bem-estar dos funcionários. Surpreendentemente fácil de começar, depois de dominar alguns pontos iniciais simples, é a natureza rítmica, quase musical, das agulhas de tricô clicando uma contra a outra que torna este hobby tão fascinantemente alegre.

4. Mantenha um diário

Hoje, é mais provável que compartilhemos um status curto, mas doce do Facebook, com nossos amigos do que escrever sobre o nosso dia em um diário – e, ao fazê-lo, perdemos a valiosa arte da reflexão. O ato físico de colocar a caneta no papel é altamente terapêutico e facilita muito colocar em perspectiva quaisquer preocupações ou problemas.

5. Cerâmica

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Talvez seja por causa da cena infame da roda de cerâmica do filme Ghost, mas há algo sobre a criação de uma obra de beleza a partir de um pedaço de barro que agrada ao nosso senso de arte sensual. Embora a maioria de nós provavelmente não tenha, ao contrário de Demi Moore, uma roda de cerâmica em nosso apartamento, a boa notícia é que as aulas são abundantes e não muito caras.

6. Caminhadas

Um hobby tão antigo quanto as próprias colinas … ar puro, atividades ao ar livre, com nada além da passagem do tempo e do passo de seus próprios pés para distraí-lo de seus pensamentos. Agora, para a parte científica (que você provavelmente já conhece): vários estudos provaram que uma caminhada rápida pode trazer os mesmos benefícios que a medicação em casos de depressão leve. Então vá em frente, caminhe e solte essas endorfinas!

7. Cozinhando

As cores, cheiros e texturas vivenciados durante o cozimento de uma tempestade na cozinha provocam uma resposta de felicidade que é difícil de negar. Imensamente gratificante, a melhor coisa absoluta sobre cozinhar como hobby é provar suas criações depois.

8. Observar as estrelas

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Indiscutivelmente um dos hobbies mais subestimados, mas de expansão da alma, observar as estrelas o deixará com um profundo sentimento de admiração. Você não precisa de nenhum equipamento especializado, pois em uma noite clara a maioria das constelações deve ser visível a olho nu. Enquanto muitas pessoas sentem um enorme prazer em mapear e estudar as estrelas, outras preferem olhá-las e se perder um pouco.

9. Jardinagem

Existem inúmeros benefícios físicos e emocionais para cuidar de um jardim, por maiores ou menores. A concentração necessária e a satisfação adquirida ao nutrir uma muda em plena floração desencadeia um sentimento perene de felicidade. Com esse hobby, você realmente colhe o que planta – pois uma das melhores coisas sobre jardinagem é sentar e admirar seu trabalho duro em uma noite de verão.

10. Art

Dez passatempos de sentir-se bem que maximizarão seus níveis de felicidade

A conexão entre arte e felicidade é estabelecida – estudos demonstraram que mesmo olhar para uma obra de arte desencadeia um estado de euforia como se estivesse apaixonado. É lógico, portanto, que criar sua própria obra-prima possa desencadear uma resposta semelhante. Como no tricô e na cerâmica, é também a combinação simples de conectar uma idéia abstrata a um processo físico que produz uma sensação tão forte de bem-estar.

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