Depois de soltar 10 tamanhos de vestido, uma mulher compartilha suas dicas para perda de peso saudável

21 de maio de 2020 0 17

Quando se trata de perder peso, o mais importante é criar um estilo de vida saudável com o qual você possa viver e que lhe dê resultados. 1mulherelaborou um plano para combater seus problemas de peso que haviam atormentado sua vida até aquele momento e acabou perdendo cerca de 10 tamanhos de vestido. Agora, ela está compartilhando suas dicas de perda de peso com o mundo.

Nós em Criativoadoramos celebrar as pessoas fazendo mudanças saudáveis ​​e obtendo os resultados desejados, por isso estamos compartilhando sua história com você. Certifique-se de ler as 3 dicas que ela compartilhou que ajudaram sua jornada de perda de peso!

Hannah Lester, bibliotecária de Puxico, Missouri, disse que seus problemas de peso se tornaram especialmente aparentes durante os anos de faculdade. O fast food se tornou uma opção de comida fácil, pois ela trabalhava em um restaurante de fast food e por causa de seu horário de aula agitado. Ela pesava cerca de 285 libras e ela tinha apenas 56 ″ de altura. Então estava na hora de pouco exercício.

Conseguir um emprego depois da faculdade realmente ajudou Lester a mudar sua vida quando ela e seus colegas de trabalho se uniram a um desafio de perda de peso. Lester começou simples: de janeiro a maio de 2012, ela tentaria perder 35 libras. Para ajudá-la, ela criou um plano.

  • Ela cortou todos os fast food e refrigerantes de sua dieta.
  • Ela bebia mais água todos os dias.
  • Para o exercício, ela começou a andar mais.

Para sua surpresa, Lester alcançou seu objetivo em março, 2 meses antes do que esperava. Percebendo que estava no caminho certo, ela começou a levar sua vida para uma nova direção, perdendo 50 quilos.

Depois que ela perdeu 50 libras, Lester decidiu levar as coisas um pouco mais.

  • Ela usou o stepper da academia e aumentou o tempo de caminhada.
  • Ela também começou a comer em casa, o que sentiu que a ajudava a comer indiretamente de maneira mais saudável.

Ao longo de 3 anos, ela finalmente perdeu 100 quilos.

Por fim, Lester tem três dicas que ela acredita que a ajudaram a perder peso e podem ajudar outras pessoas como ela.

  • Mantenha suas roupas gordas. Eles são um lembrete de quão longe você chegou em sua jornada de perda de peso.
  • Celebre as pequenas vitórias. Eventualmente, pequenas coisas se somam (bem, pequenas perdas subtraem) e ficar muito frustrado pode tirar você dos trilhos.
  • Da mesma forma, faça objetivos sensatos. Tornar o seu plano o mais fácil possível, ajudará você a cumpri-lo.

Você tem alguma dica encontrada para ajudá-lo em sua rotina de manter-se saudável ou ficar em forma? Nos informe!

Visualizar crédito da foto Hannah Lester

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