Como remover toxinas do fígado, rins e bexiga de maneira natural e delicada

21 de maio de 2020 0 10

Seu fígado, rins e bexiga são órgãos importantes, mas as pessoas geralmente os ignoram a longo prazo, e isso pode acabar mordendo-os pelas costas. Você pode ter a sorte de ter 2 rins, mas mantê-los saudáveis ​​pode literalmente salvar sua vida. Temos algumas dicas simples que manterão seu corpo saudável nos próximos anos.

Criativocoletou algumas das dicas mais importantes para ajudar a manter os rins e a bexiga livres de toxinas! Não se esqueça de conferir nosso bônus, onde damos uma dica surpresa!

1. Reduza o sal e os refrigerantes.

Muitos desses alimentos se tornaram parte de nossas dietas diárias, mas, na realidade, você só deve comê-los moderação. Isso inclui café, Refrigerantes, sal, e alimentos muito ricos em proteínas. Tente fazer uma mini desintoxicação a cada poucos dias e interrompa o consumo desses alimentos duas vezes por semana. Como visto acima, você pode até encontrar versões sem sal dos seus alimentos salgados favoritos.

2. Delicie-se com mais chá, água e … cranberries.

Dito isto, a comida não é sua inimiga, pois há muitos alimentos que você pode adicionar à sua dieta para ajudar a reduzir as toxinas em seu corpo. Isso inclui bebidas comochá verde, chá de gengibre, e água pura. Adicionando mais frutas e vegetais à sua dieta,especialmente cranberries e alga marrom, também pode ajudar nesse sentido. Lembre-se de frutas para um café da manhã fácil, sobremesa e até um lanche! Tente cortar o intermediário e transformar suas frutas favoritas, como cranberries, em chá!

3. Tome suas vitaminas.

Existem muitas ervas de apoio que também ajudam a manter o rim saudável, como vitamina B-6, ômega-3 e citrato de potássio. Todos3. dessas ervaspode ajudar a reduzir sua chance de desenvolver pedras nos rins. Muitos deles também podem ser adicionados através de multivitaminas ou multiminerals fáceis de tomar.

4. Lembre-se de equilibrar sua saúde mental e física.

O estresse não é apenas irritante, mas também pode afetar seu corpo, mesmo prejudicando seus órgãos. Uma rotina simples de meditação, como exercícios de respiraçãopode ajudá-lo a gerenciar seu estresse; respirar bem também ajuda a oxigenar todo o corpo. Outro tratamento simples chamadohidroterapia usa água para aliviar a dor que pode ajude o teu sistema circulatório, bem como dar ao seu corpo e mente um descanso muito necessário.

5. Tente uma limpeza renal de 2 dias!

Depois de incorporar essas dicas saudáveis ​​ao seu estilo de vida cotidiano, uma boa limpeza pode realmente fazer maravilhas. Aqui está umamostrade uma limpeza de 2 dias. Lembre-se de consultar seu médico ou profissional médico sobre mudanças em sua dieta para garantir que uma limpeza seja adequada para você.

  • Café da manhã: Na sua primeira refeição do dia, tente beber um suco simples com frutas, como suco de beterraba com cranberries secas ou um smoothie, de preferência um feito com espinafre.
  • Almoço: Para o almoço, você pode tentar outro smoothie. Se você não quiser beber as duas primeiras refeições do dia, também pode comer cereal de milho quente, adicionando sua fruta favorita.
  • Jantar: Para a sua refeição final do dia, uma boa salada pode ajudar. Comece com verduras mistas como base. Você pode adicionar suas proteínas favoritas, que podem ser carnes magras ou tofu, uma boa garoa de limão ou sua fruta favorita – mas tome cuidado para não exagerar.

6. Experimente os exercícios de Kegel para a bexiga.

Pode surpreendê-lo que existem maneiras de ajudar a bexiga, mas existem. Dr. Arnold Kegeldesenvolveram esses exercícios pélvicos em 1948 para ajudar mulheres com incontinência urinária de esforço, principalmente após o parto ou menopausa. Se feito regularmente, eles podem ajudar a evitar vazamentos da bexiga. É simples, basta contrair os músculos do assoalho pélvico e relaxá-los, segure cada um por uma contagem de 10. Faça 30 deles, 10 em pé, 10 enquanto estão sentados e 10 enquanto estão reclinados. Execute esta ação 3 vezes ao dia, o que aumenta 90 contrações por dia. Verifique se a bexiga está vazia antes de fazê-las. E como ninguém pode vê-lo fazer isso, você pode fazer esses exercícios enquanto segue sua rotina diária.

7. Exercite seu fígado.

Existem alguns exercícios que também podem ajudar seu fígado. Você pode sentir seu fígado pressionando as costelas para cima e para baixo, no lado direito. Você pode pressioná-lo, esfregar ou bater levemente 100 vezes ao dia para mantê-lo saudável. Além disso, você também pode tentar torcer o tronco, onde você vira o tronco da esquerda para a direita cerca de 15 vezes de cada lado, para ajudar o fígado. Como visto acima, alongamentos diários, realizados por cerca de5. horas por semana, pode fazer um mundo de maravilhas pelo seu fígado.

Bônus: Aqui estão algumas receitas de smoothies!

Mencionamos que os smoothies podem ajudá-lo a cuidar da sua saúde renal, então aqui estão algumas receitasIsso pode ajudá-lo a começar. Misture uma xícara de leite de amêndoa com meia xícara de tofu e meia xícara de espinafre, como base. Agora, adicione algumas frutas à mistura, como frutas, maçãs ou até sementes de abóbora. Outra receita envolve uma xícara de leite de soja, uma banana congelada e meia xícara de espinafre como base. Mais uma vez, adicione sua fruta favorita. Adicionandospirulina também pode ajudar!

Lembre-se, seu corpo é composto de várias partes e órgãos do corpo. Você conhece outras maneiras de desintoxicar seu corpo? Por favor, compartilhe-os conosco!

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