Como alcançar a renovação criativa em apenas 12 semanas

21 de maio de 2020 0 17

Uma das necessidades humanas mais importantes é a necessidade de sentir o apoio de outras pessoas. Infelizmente, muitas pessoas verdadeiramente criativas não recebem apoio quando realmente precisam. Por causa disso, eles não percebem que talento existe neles. De tempos em tempos, além disso, todo mundo sofre de um bloqueio pelo qual a criatividade não pode passar. É por esses motivos que muitas pessoas passam por cima de seus sonhos de uma vida mais criativa e gratificante. Julia Cameron, a famosa consultora que ajudou as pessoas a compreender seu potencial criativo, mudou a vida de milhões de pessoas. Em seu livro “The Artists Way”, ela define um curso de 12 semanas de exercícios práticos. A idéia é que, através dessas tarefas, possamos liberar nossa alma e liberar a energia criativa que está em cada um de nós, passo a passo.

Não importa quantos anos você tem ou o que faz – você pode revigorar sua vida se seguir estes passos.

Semana 1. Recuperando uma sensação de segurança

É importante poder ouvir essa voz interna e ouvir o desejo real de sua alma de realizar seu potencial. As seguintes tarefas ajudarão a alcançar esse objetivo.

  • Páginas da manhã.Acorde 30 minutos mais cedo todos os dias e preencha três páginas em branco com palavras aleatórias, com base no fluxo de consciência que você ouve logo de manhã. No início do dia, sua mente está mais clara e suas idéias são novas e interessantes.
  • A data do artista.Uma vez por semana, dê um passeio sozinho. Faça o que você sempre quis fazer, mas que nunca conseguiu encontrar tempo.
  • Vidas imaginárias.Escreva uma lista de cinco vidas alternativas que você gostaria de viver. Tente pensar nos aspectos dessas vidas que você gostaria de adotar na sua vida real.

Semana 2: Recuperando um senso de identidade

Não tenha medo de ser você mesmo e mostrar seu verdadeiro caráter. Gradualmente, comece a fazer coisas novas que você sempre quis fazer.

  • Faça uma lista de 20 coisas que você gosta de fazer (desenhar, andar de bicicleta, tocar violão, correr, etc.). Esta lista é uma excelente fonte para as datas dos seus artistas.
  • Escolher duas atividades desta lista que você evitou fazer por um longo tempo, mas o que você poderia fazer facilmente esta semana. Encontre tempo para si e dedique-o a fazer coisas agradáveis.
  • Dez pequenas mudanças.Liste dez mudanças que você gostaria de fazer em sua vida. Selecione uma coisa que você fará seu objetivo alcançar.

Semana 3: Recuperando um senso de poder

Todo mundo tem seu próprio poder interno. Mas é muito difícil sentir isso enquanto você está preso ao bloqueio criativo. E, no entanto, esse poder é realmente importante para o seu desenvolvimento criativo.

  • Nossos hábitos.Algumas delas nos impedem de cuidar de nós mesmos e até nos forçam a ter vergonha de nosso comportamento. Eles também podem ser prejudiciais à nossa personalidade. Liste três deles e imagine o que acontecerá se você abandonar esses hábitos para sempre.
  • Bússola interior.Esse é um instinto que nos avisa quando estamos em perigo ou quando algo que estamos fazendo é bom para nós. Atividades como desenhar, caminhar, limpar e correr ajudam a desenvolver sua bússola interior. Portanto, escolha uma atividade para esta semana.
  • Liste cinco pessoas que você admira.Em seguida, liste cinco pessoas que você admira secretamente. Quais características dessas pessoas você gostaria de adotar?

Semana 4: Recuperando um senso de integridade

É muito importante saber distinguir seus sentimentos reais dos fingidos, bem como compreender seus desejos mais profundos.

  • Abstenção de ler por uma semana.Não é fácil, mas vale a pena. Como você absorve constantemente os pensamentos de outras pessoas, evita ouvir os seus. Abster-se de ler o ajudará a desfrutar do seu silêncio interior e curador, que o recompensará com um fluxo de novas idéias e pensamentos.
  • Viagem no tempo.Descreva-se aos 80 anos de idade. O que você fez depois de completar 50 anos que gostou? Agora escreva uma carta sua, aos 80, para si mesmo agora. O que você diria a si mesmo? Que interesses você aconselharia a seguir? Que sonhos você incentivaria?
  • Abra seu guarda-roupa.Livre-se das roupas que causam baixa auto-estima. Abra espaço para novas roupas que você realmente gosta.

Semana 5: Recuperando um senso de possibilidade

Empobrecemos a nós mesmos fingindo que estamos bem, em vez de tomarmos medidas radicais para melhorar e permanecer fiéis a quem somos.

  • A caixa dos sonhos. Escolha cinco dos seus desejos mais estimados e colete tudo relacionado a eles em uma caixa especial durante a semana.
  • Se eu tivesse vinte anos e tivesse muito dinheiro, eu … Liste cinco aventuras que você sempre sonhou em embarcar e adicione imagens conectadas a elas na caixa.
  • Se eu tivesse 65 anos e tivesse muito dinheiro, eu … Liste suas cinco coisas favoritas que foram adiadas para mais tarde e adicione-as à caixa também.
  • 10. itens que eu gostaria de possuir. Encontre imagens dessas coisas e coloque-as na caixa.

Semana 6: Recuperando um senso de abundância

Quando começamos a fazer as coisas de que realmente gostamos, as questões financeiras não nos preocupam mais; todas as portas estão abertas, nos sentimos úteis e nosso trabalho parece um jogo divertido.

  • Reorganize seu guarda-roupa. Jogue fora 5 peças de roupa surradas.
  • Aceitação.Você sente que há um fluxo positivo de eventos e sentimentos em sua vida? Pratique dizer sim para novas oportunidades.
  • Meio Ambiente.As mudanças ocorreram em sua casa? Tente trazer algo novo para o seu ambiente doméstico.
  • Comunicação.Envie cartões postais para cinco amigos. Mas não faça isso apenas para mostrar como você é bom. Envie-os para pessoas das quais você realmente gostaria de receber uma resposta.

Semana 7: Recuperando um senso de conexão

Apenas tente permitir a possibilidade do Universo ajudá-lo a fazer o que você quer fazer. Então, será mais fácil para você aceitar novas idéias, e novos caminhos para a inspiração se abrirão.

  • “Fico mais forte quando me preocupo.” Deixe que essa frase seja seu mantra e repita-a todos os dias.
  • Leve-se para um lugar sagrado – uma igreja, biblioteca, uma floresta. Permita-se desfrutar da paz e da calma e curativa sensação de solidão. Cada um de nós tem uma idéia pessoal do que é um lugar sagrado.
  • Colagem.Colete uma pilha de revistas antigas e folheie-as para cortar as imagens relacionadas à sua vida ou interesses. Pense nesta colagem como uma autobiografia pictórica. Inclua seu passado, presente, futuro e seus mais queridos desejos. Em seguida, cole todas essas imagens em um pedaço de papel da maneira que desejar.

Semana 8: Recuperando um senso de força

É hora de descobrir que mudanças práticas você pode trazer para sua vida. Livre-se dos julgamentos negativos que o forçam a aceitar menos do que deseja.

  • Dia ideal.Descreva o dia mais ideal que você poderia sonhar em viver. Não há limites aqui. Deixe-se ser quem você quer ser e ter tudo o que deseja.
  • Escolha um aspectodo seu dia ideal. Atreva-se a perceber isso. Talvez você não tenha a oportunidade de se mudar para Roma agora, mas pode se deliciar com um café bem feito e um pãozinho hoje.
  • Descreva seu sonhoe definir seu real objetivo (respeito, amor, harmonia espiritual). Faça um plano de ação. Por cinco anos, três anos, um ano, um mês, esta semana, agora. Escolha quando você começará. O desafio de assumir essas tarefas já é um começo.

Semana 9: Recuperando um senso de compaixão

Não assuma que sua incapacidade de começar algo é um sinal de preguiça. Chame como é – medo. É hora de se livrar dos obstáculos emocionais em seu caminho criativo e se atrever a arriscar.

  • Prioridades. Liste suas metas criativas para o ano, mês e semana seguintes.
  • Leia suas páginas da manhã.É melhor fazer isso com dois marcadores coloridos, a fim de destacar idéias e palavras de sabedoria com um marcador e ações que precisam ser executadas com outro. Considere estas páginas como seu mapa.
  • Pense em como qualquer trabalho inacabado ou estragado pode ser resgatado.

Semana 10: Recuperando um senso de autoproteção

Muitas vezes, nosso próprio comportamento bloqueia nossa criatividade e se torna um obstáculo em seu caminho. É hora de aprender a encontrar tempo para as coisas realmente importantes.

  • Defina um limite.Em outras palavras, basta dizer “não” às coisas que o impedem de fazer algo importante. Por exemplo, nenhum trabalho após as 18h.
  • Liste seus cinco vitórias.
  • Lista três exemplos do que você faria pelo seu artista interior (em outras palavras, seu filho interior).
  • Faça uma coisa adorável para si mesmo todos os dias desta semana.

Semana 11: Recuperando um senso de autonomia.

Existe uma conexão entre cuidar de si e respeitar a si mesmo. Matar seus sonhos só porque eles não são a coisa responsável que você pensa que deve fazer acabará fazendo com que você se trate de forma irresponsável. É hora de parar de tentar ser outra pessoa além de você.

  • Faça um plano contendo cinco maneiras diferentes em que você se cuidará nos próximos seis meses: quais cursos você fará, que coisas receberá, como organizará datas e feriados de artistas.
  • Escreva uma carta encorajadorapara o seu artista interior. Parece bobagem, mas é ótimo quando você a recebe!
  • Compre um caderno criativo especial.Escolha uma página para cada uma das seguintes categorias: saúde, dinheiro, lazer, relacionamentos, criatividade, carreira e espiritualidade. Liste dez dos seus mais queridos desejos de cada categoria, sem pensar se são práticos ou não.

Semana 12: Recuperando um senso de fé

Todo mundo tem um sonho que pode se tornar realidade se tiver apenas a coragem de admitir o que é esse sonho. Criatividade requer sensibilidade e confiança. Isso significa que, às vezes, você precisa deixar seu controle sobre a situação.

  • Pegue uma caixa.É aqui que você colocará todos os seus medos, ressentimentos, esperanças, sonhos e preocupações. Use esta caixa. Quando se preocupar, lembre-se de que todas as suas preocupações já estão na caixa. Continue seguindo em frente.
  • Liste cinco pessoas com quem você pode conversar sobre seus sonhos e com quem está pronto para sonhar – e depois planejar.
  • Pensar: ondê você está indo?O que você mais gostaria de criar? Que medidas incomuns você está pronto para dar? Quais atributos externos você desistirá para seguir seu sonho?

Esteja aberto a outros. Pessoas criativas geralmente se ajudam. Sempre foi assim. Mas a verdade é que, quando nos ajudamos, coisas realmente incríveis acontecem.

Com base em materiais de O Caminho do Artista
Visualizar crédito da foto concordiaedge.blogspot.com

web statistics