A ciência explica como ficar com raiva pode fazer você ganhar peso

21 de maio de 2020 0 39

A raiva não é apenas gritar e estar de mau humor. tem3. tiposde raiva. E cada um deles tem seus próprios sintomas, que incluem, por exemplo, culpa própria, comportamento de correr riscos, lágrimas chorosas e muitos outros. Portanto, a raiva não é tão simples quanto pode parecer. E sua influência sobre nós pode ser muito mais séria do que uma discussão e uma noite estragada. Um dos efeitos colaterais é o excesso de ganho de peso.

Todos nós podemos ficar com raiva de vez em quando. Mas estar constantemente nesse estado pode ser prejudicial para o seu peso. Nós em Criativo gostaria de lhe dizer por que vale a pena controlar sua raiva.

Tudo começa com adrenalina

A raiva se manifesta não apenas em nosso estado emocional, mas também nos processos químicos do nosso corpo. Quando ficamos com raiva,adrenalina é liberada. Serve para nos preparar para “lutar ou fugir“Nos ativa e causa ansiedade.

Devido ao fluxo sanguíneo dos órgãos internos para os músculos, não podemos sentir fome enquanto estamos com raiva. Mas isso só tem um efeito a curto prazo.

Depois que o nível de adrenalina diminui, sentimos a necessidade de reabastecer a energia perdida e começamos a almejar e comer alimentos. Mas devido ao fato de estarmos ansiosos,isso pode nos levar a recorrer a uma alimentação emocional e irracional. Isso significa que poderíamos comer algo que não é bom para nós, que nos trará alegria econforto, sem levar em consideração se é saudável para nós ou não.

O que você pode fazer:

Tente não comer para lidar com o estresse. Acompanhe sua dietae pare sempre que perceber que está cheio. Isso ajudará você a evitar ganho de peso.

Nossa ansiedade é motivo de estresse

A ansiedade aumenta estresse. Por esse motivo, o nível dehormônio cortisol aumenta. Além de ser prejudicial ao coração e à pressão sanguínea, também afeta nosso peso.

O cortisol converte o açúcar no sangue em gordura e inibe a digestão. E, como resultado, leva ao ganho de peso e forma gorduras que podem ser prejudiciais para a saúde.

O que você pode fazer:

Jogue fora suas emoções negativas com um passatempo ativo. Vá para a academia, faça exercícios ou faça uma caminhada no parque. Isso o ajudará a mudar seu estado de espírito e reunir seus pensamentos.

Perdemos o controle do apetite

O estresse, por sua vez, leva a problemas de sono. Quando não dormimos o suficiente, não temos energia. E é mais provável quepreenchê-lo com carboidratos, que estão contidos em bebidas doces, doces e outros alimentos não saudáveis.

Ao mesmo tempo, é mais difícil para nós nos controlarmos. A falta de sono atrapalha o funcionamento dahormonas que controlam o apetite.

O que você pode fazer:

Encontre uma maneira de restaurar a harmonia em sua vida. Pode ser ler, encontrar-se com amigos, fazer o que mais gosta ou algo que lhe traga prazer e paz.

Com que frequência você se sente zangado? Quais outras razões para o ganho de peso você conhece? Compartilhe seus pensamentos com outras pessoas nos comentários.

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