9. Fácil Saúde Life Hacks para fazer seu corpo parecer novo

21 de maio de 2020 0 33

Na maioria das vezes, pensamos que ser saudável exige muito esforço, tempo e dinheiro. Mas, na realidade, você pode mudar sua vida e se sentir mais saudável simplesmente incorporando alguns novos hábitos à sua rotina diária. Por exemplo, você pode clarear os dentes usando frutas e desfrutar de uma xícara extra de café quente para uma vesícula biliar saudável. Neste artigo, mostraremos quantas maneiras naturais e acessíveis existem para se tratar.

o Sid brilhanteA equipe apresenta a você uma lista de truques de vida sem esforço para tratar bem seu corpo e dar-se amor.

1. Tente suco de uva para curar suas enxaquecas.

Se você sofre de enxaqueca e está procurando uma maneira mais natural de parar a dor insuportável, o suco de uva é a resposta. Como a enxaqueca provém principalmente de um desequilíbrio nos produtos químicos do cérebro, como a serotonina, o suco de uva pode entrar e salvar o dia. Não atuará como analgésico, mas como preventivo. Portanto, no momento em que sentir uma enxaqueca, tome um pouco de suco de uva para evitá-la.

Como as uvas são ricas em vitamina C, vitamina A e vitamina B2, elas podem ajudar a impedir que você tenha enxaqueca. Vamos dividir para você. Vitamina B2, também conhecida como riboflavina responsável pelo tratamento da enxaqueca, ajuda a equilibrar os produtos químicos em seu cérebro e atua como um antagonista de ferro para reduzir os níveis de ferro no sangue que pode estar causando enxaqueca.

2. Coma salmão para ajudar seu cabelo a crescer brilhante e saudável.

Cabelos com aparência saudável são algo que todos nós sonhamos, especialmente aquelas manhãs quando acordamos, olhamos no espelho e imaginamos como nossos dias com cabelos ruins superam em muito os bons. O problema é que não é apenas o que você coloca nas pontas dos cabelos, mas também o que você come. O truque principal aqui é salmão. O salmão é rico em vitamina D e ácidos graxos ômega-3, essenciais para manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados.

Além disso, o ômega-3 lubrifica o couro cabeludo e mantém os folículos capilares limpos e saudáveis. Como o ômega-3 é realmente uma proteína, a falta dela impedeo ritmo normal de crescimento do cabelo. Portanto, quanto mais salmão você comer, mais saudável você e seu cabelo serão. Além do que, além do mais,devido a seus efeitos hidratantes, o ômega-3 reduz a inflamação, ajuda a tratar a caspa e reduz a secura que contribuem para a quebra do cabelo.

3. Você pode perder quilos extras bebendo limão + água salgada.

É um fato conhecido que a água de limão é saudável para você, mas na maioria das vezes não é tão saborosa quanto um copo de suco de laranja ou mesmo uma bebida energética. Limão e sal são os 2 ingredientes mágicos que ajudam a eliminar as toxinas do corpo e ajudam a perder quilos extras rapidamente. Isto é porque aumenta os movimentos intestinais e diminui o apetite, eliminando o excesso de calorias.

Água salgada e limão também pode acelere seu metabolismoe há até pesquisas para apoiar isso. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde,beber muita água aumenta o seu metabolismo, aumentando a função mitocondrial (que ajuda a gerar mais energia no corpo sem precisar de calorias) e gera termogênese (o processo metabólico em que as calorias são queimadas mais rapidamente para produzir calor).

4. Branquear as unhas usando creme dental.

Experimentar um pouco de amarelecimento nas unhas é absolutamente natural, mas às vezes não é uma boa aparência. Então, se você está procurando uma maneira de branquear naturalmente as unhas, a pasta de dente é a resposta.A pasta de dentes não apenas embranquece e protege os dentes, mas também faz o mesmo com as unhas, pois elas são ambos queratina Sediada.

  • Para esse truque, basta pegar uma escova de dentes limpa, aplicar um pouco de pasta de dente na ponta e começar a esfregar / escovar levemente as unhas. Deixe descansar por um minuto, lave as mãos como sempre, e voilá!

5. Estimule o crescimento do cabelo criando seu próprio soro de crescimento capilar.

Como mencionamos acima, a dieta é essencial quando se trata de um crescimento capilar mais rápido e saudável, mas para aqueles que desejam dar um passo adiante, mostraremos como criar seu próprio soro para crescimento capilar. O primeiro ingrediente que você precisará é óleo de castor. Contém nutrientes importantes, como vitamina E, para hidratar o couro cabeludo, ômega-9 e ácidos graxos ômega-6, além de minerais que ajudarão a hidratar e penetrar no couro cabeludo.

O segundo é óleo de abacate que é rico em vitaminas e minerais como o ácido oleico, que é um ácido graxo ômega-9 monoinsaturado que pode ajudar a nutrir o cabelo e protegê-lo da quebra. É o único óleo que tem a capacidade de penetrar no eixo do cabelo e hidratá-lo, em vez de ficar sentado no seu cabelo e agir como uma camada oleosa.

O ingrediente final é óleo de côco, que é considerado o rei de todos os óleos por muitas razões diferentes. Começar com,o óleo de coco é o único óleo que você pode aplicar no cabelo e evitar que ele perca proteína. Como é rico em ácidos graxos ômega-3, ômega-6 e ômega-9, também protege a haste capilar dos danos ambientais e causados ​​pelo sol.

Aqui está como você faz a mistura:

  • Encha um recipiente pequeno com 1/3 de óleo de mamona, 1/3 de óleo de abacate e 1/3 de óleo de coco.
  • Agite a garrafa muito bem.
  • Aplique no couro cabeludo e no cabelo e massageie por 10 a 15 minutos.
  • Deixe descansar por 30 minutos a 1 hora.
  • Tome banho e aplique um pouco de óleo nas pontas do cabelo enquanto ele ainda estiver molhado.
  • Repita isso 3 vezes por semana.

6. Coma seu café da manhã nos primeiros 30 minutos depois de acordar.

Logo após tomar água com limão e sal quando acordar, é importante tomar o café da manhã dentro de meia hora depois de abrir os olhos. Mesmo quando você não sente fome, perder o café da manhã é um grande erro, especialmente quando você está tentando perder ou manter peso. De acordo comRegistro Nacional de Controle de Peso, mais de 70% das pessoas que estavam em uma dieta bem-sucedida tomaram café da manhã meia hora após acordar.

Isso ocorre porque seu metabolismo é relativamente lento quando você dorme e leva uma hora para começar a trabalhar em um ritmo normal. Então, comendoo café da manhã antes que seu metabolismo esteja completamente acordado fará com que você se sinta mais satisfeito por mais tempo e impedirá que você tome um café da manhã mais pesado ou uma refeição maior no final do dia.

7. Beba colágeno hidrolisado em vez de aplicá-lo à pele.

O envelhecimento é algo com o qual a maioria de nós nunca chega a um acordo e é frequentemente percebida pela primeira vez na aparência da sua pele. Todos nós tentamos trazer a pele de volta à vida comprando hidratantes, máscaras e soros ricos em colágeno (a proteína responsável por manter a pele firme e brilhante nos 30 anos).

A coisa é, colágeno, ou mesmo colágeno hidrolisado, não penetra na pele a ponto de ajudá-la a se ligar a outras proteínas e melhorar sua saúde geral. Portanto, a melhor maneira de sair do envelhecimento é tomar suplementos. De acordo com a pesquisa, tomar colágeno hidrolisado pode retardar o envelhecimento em 27%, melhorar a saúde óssea, aumentar a massa muscular, prevenir a perda óssea e a osteoporose e aliviar a dor nas articulações.

8. Clarear os dentes usando frutas.

A melhor coisa que alguém pode usar é um sorriso brilhante, mas e aqueles momentos em que você não se sente seguro mostrando seus dentes porque eles parecem um pouco amarelos? Bem, não se preocupe, porque você pode mudar tudo isso, dependendo da sua dieta. Frutas e vegetais ricos em anti-oxidantes podemMaravilhas do trabalho quando se trata de remover manchas amarelas dos dentes.

  • Morangos pode ajudar a clarear os dentes e remover manchas de café e vinho.
  • Maçãs aja como removedores naturais de manchas, porque eles ajudam a produzir mais saliva na boca e servem como um agente de “auto-limpeza”.
  • Laranjas ou qualquer tipo de fruta azeda ajuda a neutralizar a acidez da boca que causa cárie dentária.

9. Beba mais café para uma vesícula biliar saudável.

Embora o café possa estar associado a uma dieta não saudável, o café na sua forma mais pura é realmente bom para você. Pense bem: é suco de feijão feito de água quente e traz muitos benefícios à saúde que abordamos antes em outros artigos. Um dos benefícios mais importantes do café é que ele promove uma vesícula biliar saudável.

De acordo com pesquisa, o café ativa contrações na vesícula biliar que se acredita serem causadas pela cafeína. Além disso, pesquisas revelaram queo aumento da contração da vesícula biliar resultante do café pode impedir que pequenos cristais na vesícula biliar se tornem grandes pedras na vesícula biliar. Então, é melhor você pegar uma xícara de café quente para uma vesícula biliar saudável e da próxima vez que alguém lhe disser que você é viciado, mostre a eles este artigo!

Qual desses hacks de vida saudável você gostaria de experimentar? Se você tiver dicas ou truques de saúde, gostaríamos de lê-los nos comentários!

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