7. mudanças drásticas que acontecem dentro do seu corpo quando você come demais

21 de maio de 2020 0 40

Embora muitas pessoas não saibam muito sobre isso, a compulsão alimentar é a mais comum. transtornoem adultos. E pode ter sérias conseqüências de saúde, psicológicas e sociais. Enquanto comer de acordo com o conteúdo do seu coração pode parecer inevitável em ocasiões especiais como o Dia de Ação de Graças ou uma festa de Ano Novo, é sempre melhor acompanhar o quanto você está comendo.

Para dissuadi-lo do caminho de comer demais, Criativoestá listando suas conseqüências não tão boas. Uma vida saudável é uma vida feliz!

Seu estômago fica chateado.

Os alimentos que você come devem fornecer energia e qualquer resíduo deve sair do corpo. Todo esse processo é chamado digestão. Então, quando você come demais, o corpo entra em excesso. Isso pode causar evacuações frequentes e atédiarréia.

Além disso, o que você come pode ter um efeito. Comer devagar e mastigar bem é a chave para evitar esse tipo de situação, embora não comer demais possa ser a melhor solução. Mas se você enfrentar esse problema, não se esqueça de hidratar seu corpo, pois você perde muita água durante o processo. A água de coco pode ser um elixir em casos como este.

Seu corpo parece que é meio do verão.

Se você come mais do que costuma fazer, o metabolismo do corpo dá uma volta. O seu ritmo cardíaco aumentará e você começará a transpirarprofusamente como se você estivesse dentro de uma sauna. Infelizmente, não há nada que você possa fazer para interromper a sobrecarga do metabolismo. Quando o metabolismo terminar de funcionar, tudo voltará ao normal.

No entanto, para se sentir um pouco melhor nesses momentos, você pode tomar um banho frio.

Um monte de gás é formado dentro do seu estômago.

Quando você come, você engole bastante ar junto com ele. E quando você engole ainda mais comida, engole ainda mais ar. Essa deglutição de ar pode aumentar se você beber bebidas carbonatadas enquanto come. O corpo também produzgás quando a comida é digerida.

Portanto, até que o ar encontre uma saída, você pode se sentir desconfortável. Para evitar isso ou pelo menos diminuir a quantidade de ar que chega ao estômago, é recomendável que você coma devagar e mastigue bem a comida. Mas, se você se sentir inchado às vezes, caminhar rapidamente pode ajudar a liberar o gás formado dentro do estômago.

Você se sente inquieto …

Existe uma crença comum de que comer demais pode fazer você se sentir sonolento, mas a verdade é que, se você comer demais, pode fazer com que se sinta inquieto e sem dormir. Comer demais pode jogar o relógio circadiano pela janela, ajudando o corpo a liberar hormônios que regulam o sono. Além disso, se a comida que você comeu era rica em carboidratos (como macarrão ou torta), mesmo que adormecesse a tempo, à noite, quando o nível de açúcar no corpo cai, você pode acordar com fome novamente.

A melhor coisa a fazer para evitar tal situação é parar de comer antes de dormir. Mas se você já cometeu o erro, deixar o quarto escuro e ligar o ar condicionado pode ajudar.

… e tonto.

Embora você esteja tendo dificuldades para adormecer depois de comer mais do que pode suportar, tonturaé algo que também pode se estabelecer. Isso ocorre porque, para digerir os alimentos, o metabolismo acelera e a freqüência cardíaca. Novamente, não há nada que possa ser feito para compensar esse sentimento.

Para se sentir mais confortável, beba bastante líquido e descanse até que a sensação acabe.

Você se sente nervoso, irritado e não consegue se concentrar.

Sentir-se nervoso e irritado ou com dificuldades concentrandoem uma tarefa em mãos após uma refeição sumptuosa, todos são sinais de que seu corpo está trabalhando duro para processar todos os alimentos que você comeu. Quando você come demais, o corpo libera o hormônio insulina para armazenar excesso de açúcar, a fim de ser usado quando o açúcar no sangue estiver baixo ou quando você precisar de mais energia entre as refeições ou durante o exercício. Isso faz com que o nível de açúcar no corpo caia drasticamente, dando a todos os tipos de sentimentos desagradáveis ​​que você não deseja.

O engraçado é que, devido a esse hormônio, você sentirá fome mesmo depois de comer demais. Este é o mecanismo do corpo para colocar de volta a quantidade necessária de açúcar na corrente sanguínea. Mas não caia nessa. É melhor comer vegetais de folhas verdes ou ovos que saciarão sua fome. Não vá para aqueles lanches saudáveis ​​que você pode estar desejando.

Você de repente desenvolve uma barriga de cerveja.

A mudança mais notável que você pode desenvolver é um ligeiro aumento no tamanho do seu barriga. Você pode pensar que suas calças encolheram, mas é o seu estômago que cresceu! Uma vez digerido o alimento, o estômago volta ao seu tamanho normal.

A maneira mais fácil de evitar isso é comer devagar. Isso não apenas permitirá que você saboreie sua refeição, mas também dará tempo ao seu cérebro para entender quando você estiver satisfeito, um sinal de que você deve parar de comer.

Com que frequência você come compulsivamente? Ou você tem força de vontade o suficiente para resistir à tentação? Conte-nos nos comentários abaixo.

Visualizar crédito da foto Evil Erin / flickr

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