7. exercícios anti-rugas que podem tirar anos do seu rosto

21 de maio de 2020 0 33

tem 43 músculosna sua cara. E eles funcionam como qualquer outro músculo do seu corpo – se você os exercitar regularmente, isso os tornará mais fortes. Portanto, se você deseja evitar que a pele do seu rosto envelheça e fique flácida, basta exercitar os músculos faciais e verá os resultados em breve.

Criativo tem o prazer de compartilhar 7 exercícios faciais simples, mas muito eficazes, com você. E não perca o nosso bônus no final do artigo – você descobrirá qual vitamina pode usar para deixar seu rosto mais jovem.

1. Faça sua testa mais suave.

  • Coloque as palmas das mãos na testa. Seus dedinhos devem pressionar a pele acima das sobrancelhas e o restante dos dedos deve evitar que a pele da testa fique enrugada.
  • Tente levantar as sobrancelhas de surpresa, superando a resistência das suas mãos.
  • Relaxe o testa e repita o exercício 20 vezes.
  • Na última repetição, use a quantidade máxima de esforço. Com o tempo, aumente o número de repetições.

2. Evite linhas de sorriso.

  • Sorriso.
  • Empurre suavemente a área das dobras nasolabiais para trás com os dedos.
  • Em seguida, puxe a pele da maneira oposta com os dedos.
  • Estique os músculos contra a tração e sinta a resistência com os dedos.
  • Repita 10 vezes.

3. Faça seus lábios maiores.

  • Imagine que você tem que apito. Franze os lábios e tensione os músculos o máximo possível. Fique nessa posição por 5 a 10 segundos.
  • Retorne seus lábios ao seu estado natural.
  • Repita pelo menos 5 vezes.

4. Livre-se dos cantos dos lábios caídos.

  • Coloque os dedos dentro dos cantos do seu lábios.
  • Puxe suavemente a pele da boca com os dedos.
  • Resista à pressão dos dedos pressionando os músculos dos lábios e solte os músculos.
  • Repita o exercício 15 a 20 vezes.

5. Lute contra rugas nos olhos.

  • Coloque os dedos indicadores próximos aos cantos internos dos olhos.
  • Suavemente massagem a área sob seus olhos com pequenos movimentos circulares dos cantos internos para os cantos externos e para trás.
  • Repita 5 vezes.

6. Deixe suas linhas de sorriso menos visíveis.

  • Mantendo os lábios fechados, coloque os dedos indicadores ao longo das linhas do seu dobras nasolabiais.
  • Sem mover os dedos, force os lábios e pressione-os o mais próximo possível dos dentes.
  • Mantenha a tensão muscular por alguns segundos e depois relaxe.
  • Repita 10 vezes.

7. Tonifique suas bochechas.

  • Respire fundo pelo nariz.
  • Inchado suas bochechas, como se estivesse tentando expirar o ar pela boca sem abrir os lábios.
  • Mantenha as bochechas inchadas por 3-5 segundos e depois expire lentamente pela boca.
  • Repita 10 vezes.

Bônus: Use vitamina E para se livrar das rugas.

A vitamina E é excelente para ajudar sua pele a parecer mais jovem:

  • Ajuda a se livrar das rugas.
  • Minimiza a aparência de cicatrizes.
  • Previne o câncer de pele.
  • Hidrata a pele.
  • Protege do sol.

Aplique óleo de vitamina E após o yoga facial e você verá seus resultados muito mais rapidamente.

Quais métodos você usa para combater rugas? Gostaríamos muito de saber sua experiência nos comentários!

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