6. coisas que podem acontecer ao seu corpo quando você dorme ao ar livre

21 de maio de 2020 0 29

Todos nos lembramos dos momentos em que éramos muito jovens e odiamos o sono, enquanto hoje em dia amamos e não conseguimos o suficiente. No entanto, devido a coisas como estresse e idade adulta, nem todos podemos dormir o suficiente. A boa notícia é que isso pode ser corrigido! UMA estude da Universidade do Colorado descobriram que as pessoas que passavam a noite em uma barraca dormiam em média 10 horas e foram dormir duas horas mais cedo do que em casa.

Criativo está preparado para lhe dar 6 razões pelas quais você deve tentar dormir ao ar livre e pode nos agradecer mais tarde!

1. Você está exposto à luz natural.

De acordo com um estude na Universidade do Colorado, expor-se à luz natural redefinirá e ajustará o relógio do seu corpo.

Se você deseja que suas noites sem dormir terminem, considere dormir fora da tecnologia.

2. Seus níveis de melatonina mudam.

este estude sugere que a luz artificial do seu smartphone ou computador pode reduzir seus níveis de melatonina, o que afeta a qualidade do seu sono.

É por isso que devemos tentar dormir ao ar livre o máximo possível.

3. Seus níveis de imunidade aumentam.

UMA estude no Japão, mostrou que gastar diariamente cerca de 2 horas na floresta traz muitos benefícios para nós. Benefícios como – pressão arterial baixa, baixa concentração de cortisol, pulsações mais baixas e níveis mais altos de glóbulos brancos.

Os japoneses descrevem isso como banho na floresta, o que significa que, quando passamos algum tempo nas florestas, o produto químico que as árvores emitem também nos protege.

Além disso, mesmo um sono ao ar livre de uma noite pode aumentar nossa atividade imunológica por pelo menos uma semana!

4. Suas funções cerebrais e corporais melhoram.

Nosso cérebro usa muito oxigênio para funcionar da maneira que deveria e nossos músculos também. Não é segredo que quanto melhor o oxigênio que respiramos, melhor é para nós.

Portanto, dormir ao ar livre não é apenas uma experiência relaxante e sem tecnologia, mas também será bom para o corpo e o cérebro!

5. Seus níveis de estresse diminuem.

Sim, este é um grande problema! Com a maneira como vivemos nossas vidas, há uma boa chance de a maioria de nós estar muito estressada.

UMA estude mostra que até olhar para uma foto de uma árvore reduzirá seu estresse e olhar para uma árvore real será ainda mais benéfico para nossa saúde mental. Não apenas isso, mas os sons do exterior também nos acalmam e têm qualidades relaxantes.

Então, se você não se importa com os sons ocasionais de animais, temos certeza de que você encontrará dormir fora de uma das coisas mais relaxantes que já fez há algum tempo!

6. Não há mais ar velho para respirar.

De acordo com estudos, Se você trabalha em um escritório ou passa muito tempo em um local com ar condicionado e sem ventilação adequada, é provável que seus níveis de CO2 sejam altos, o que obscurece seu cérebro, o torna menos produtivo e causa dores de cabeça e problemas respiratórios.

Você está lutando com um projeto de trabalho que deve chegar em breve? Tire uma soneca do lado de fora para se livrar de todo aquele ar viciado em seu cérebro!

Você dorme ao ar livre? Compartilhe suas experiências conosco e com o resto dos leitores, para que possamos inspirar mais pessoas a experimentar os benefícios disso.

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