6. coisas que acontecem ao seu corpo quando você começa a beber suco de aipo todas as manhãs

21 de maio de 2020 0 36

O aipo é muito rico em fibras, o que pode nos fazer sentir cheios. Essa é a razão pela qual não podemos comer muito de uma só vez. Quando fazemos suco, removemos a fibra e, literariamente, podemos espremer cerca de metade do molho em um copo. Considerando que o aipo é absolutamente repleto de vitaminas, minerais e outras guloseimas,esse suco não é apenas uma bebida deliciosa, é uma adição super saudável a uma dieta regular.

O suco de aipo é muito pobre em açúcar e calorias e, ao contrário de outros sucos de frutas e vegetais, um copo de suco tem menosdo que açúcar e calorias do que uma cenoura de tamanho médio. Lembre-se de que a fibra é crucial para o nosso bem-estar e o suco de aipo nunca deve ser usado em vez de uma refeição. Além disso, verifique o bônus no final.

Nós em Criativo estão sempre procurando maneiras diferentes de se manter saudáveis ​​e estão muito animados para falar sobre os benefícios desse suco com nossos leitores.

1. Evita problemas de visão.

O aipo é muito rico em vitamina A e isso Vitaminadesempenha um papel crítico na visão. isto protege a superfície ocular de bactérias e vírus. Vitamina A também ajuda a impedir o desenvolvimento de problemas de visão relacionados à idade como catarata.

2. Reduz o risco de câncer.

Aipo contém luteolina e pesquisadores encontrado que esse elemento enfraquece as células cancerígenas e as torna mais suscetíveis ao tratamento. O aipo tem sido usado na medicina chinesa como um agente anticancerígeno há muito tempo.

3. Neutraliza alimentos ácidos.

O aipo é rico em elementos como ferro, magnésio e sódio, que dão ao suco de aipo fortes propriedades alcalinizantes. Em outras palavras, ele pode neutralizar alimentos ácidos, ajudando-nosmanter um equilíbrio saudável do pH em nosso corpo. Consumindo muitocomida ácidapode causar todos os tipos de problemas de saúde, como deterioração óssea, pedras nos rins e problemas no fígado e no coração. E porque muitos alimentos que comemos todos os dias são ácidos, adicionando suco de aipo em sua rotina diáriaPode parar algumas dessas questões de construção.

4. Regula o equilíbrio de fluidos.

O aipo é muito rico em potássio e esse mineral desempenha um papel significativo em muitos processos em nosso corpo. Cientistasacreditamesse potássio é o terceiro mineral mais importante para o nosso corpo funcionar bem. Somos constituídos por cerca de 60% de água e 40% dessa água é encontrada dentro de suas células, enquanto o restante fica fora das células, no líquido espinhal, no sangue e entre as células. Esse nível de água dentro e fora das células é crítico e afetado pela concentração de eletrólitos. O potássio se dissolve na água e se comporta em nosso sistema como um eletrólito carregado positivamente,regulando o nível de água dentro das células.

5. Previne diabetes tipo 2.

O diabetes tipo 2 está se tornando um sério problema de saúde para o mundo moderno. Estima-se que até 2030, mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo sofrerão desta doença.Salsão é uma das maneiras naturais de impedir que isso aconteça. Ele contém muita vitamina K e um estudo demonstrou que vitamina K melhora nossa sensibilidade à insulina.

6. É rico em folato.

Folato é uma das vitaminas do grupo B e é um elemento essencial para os glóbulos vermelhos e brancos na medula óssea, mas também desempenha um papel importante na transformando carboidratos em energia, quebrando proteínas e produzindo DNA. Apenas uma xícara de suco de aipo contém 145 microgramas de folato, mais de 36% da ingestão recomendada para homens e mulheres e 29% para mulheres grávidas e que amamentam.

Bônus: Cultive seu próprio aipo.

Cultivar seu próprio aipo é mais fácil do que a maioria das pessoas pensa. Quando você compra um monte e corta o fundo, mas não o jogue no lixo. Coloque-o na água e em alguns dias você notará novos brotos saindo do centro. Então plante e espere até que esteja totalmente crescido. E então faça novamente.

Você vai experimentar o suco de aipo? Ou talvez você já seja um consumidor pesado de aipo. Diga-nos o que você pensa sobre isso na seção de comentários.

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