20. maneiras simples de fazer alguém acreditar que você é bastante confiante

21 de maio de 2020 0 16

Às vezes, todos nós tendemos a ser muito críticos consigo mesmos. Todas as mulheres bonitas podem encontrar algo que não gostam na aparência e alguns cientistas pensam que nunca são inteligentes o suficiente. E isso é apenas mais uma prova de que, de fato, aparência e inteligência não têm nada a ver com insegurança.

o Criativo a equipe se sente muito confiante com as técnicas psicológicas que coletamos neste artigo e esperamos que elas a tornem uma pessoa mais segura de si.

1. Comece a parecer confiante.

Curvar-se é o primeiro sinal de insegurança, então endireite o mais rápido possível. E certifique-se de que ambos estão de pé e sentados eretos. Depois de corrigir a postura do seu corpo, preste atenção ao seu discurso. Pare de murmurar. Fale com uma voz calma e profunda que fará com que você e a pessoa com quem você está falando acreditem estar confiantes. E não esqueça que pessoas confiantes nunca andam com os dedos dos pés voltados para dentro. O cérebroreageàs suas expressões faciais e linguagem corporal e gradualmente assumirá o padrão para essa nova posição. Com essas mudanças, você acreditará que estará confiante em breve.

2. Livre-se dos marcadores de insegurança do seu discurso.

“Posso …”, “parece”, “provavelmente”, “provavelmente”, “se você não se importa” e “poderia?” – estas palavras não são apenas palavras de preenchimento. Eles também são os marcadores da insegurança. Esqueça-os completamente e pare de usá-los. Quando você sentir vontade de usar uma palavra “insegura”, basta fazer uma pausa. Pausas e ansiedade sãoconsiderado ser sinais de sinceridade.

3. Volte para a sua infância.

Quanto mais você tenta se livrar de suas inseguranças, mais difícil fica, de acordo com psicólogos. O melhor curso de ação é tentar descobrir qual é a raiz do problema. Talvez alguém tenha lhe dito que você tinha olhos pequenos ou orelhas grandes quando criança. Você percebe como é ridículo ainda acreditar nisso agora?

4. Encontre seus pontos fortes.

Ok, talvez você não tenha dentes bonitos. Mas o que você gosta em si mesmo? A fim de Construirsua auto-estima do zero novamente, encontre seu sorriso, seus olhos atraentes e sua pele bonita no espelho. E você verá que seu rosto fica bem em geral e apenas os ouvidos grandes não importam muito.

5. Diga adeus às pessoas que menosprezam sua confiança.

Seu amigo mencionou que você tem pernas gordas? Esse é um motivo sério para reconsiderar sua amizade e sua auto-estima. Estudos psicológicos mostram que a baixa auto-estima das pessoas pode ser arazão que outras pessoas os tratam mal.

Reconsidere seu relacionamento com as pessoas. Se as pessoas ao seu redor dizem coisas más a seu respeito, apenas para se sentirem bem, você deve se livrar dessas pessoas da sua vida imediatamente.

6. Fale sobre seus pontos fortes.

Tente relembrar os momentos mais importantes da sua vida e suas próprias realizações e reconhecê-las, mesmo que sejam pequenas. Faça um diário onde você possa registrar esses eventos.

Como tendemos a ser modestos, não compartilhamos frequentemente nossas realizações com os outros. Estamos com medo de que eles pensem que estamos apenas nos exibindo. Mas quando você diz a todos o que alcançou, parte de você é convincente você mesmo que é importante e valioso.

7. Não tente parecer melhor do que você é.

Quando vamos em um primeiro encontroou tentar impressionar um empregador em potencial, normalmente queremos nos apresentar da melhor maneira possível e não contar nada sobre nossas falhas. Mas essa é uma situação sem vitória, porque mesmo se você for escolhido e contratado, não poderá se esconder por muito tempo e eles verão suas falhas mais cedo ou mais tarde. E também, algumas pessoas podem até ficar desligadas pelo fato de você estar tentando parecer melhor do que realmente é.

8. Mantenha a sua opinião.

Você tem uma posição firme sobre uma determinada questão? Se não, você precisa desenvolver um. Isso não significa que você deve ser teimoso e se recusar a ouvir outras pessoas. Mas você ainda deve valorizar sua própria opinião. Uma posição forte e um ponto de vista que não muda todos os dias fazem de você uma pessoa mais forte. Essa estratégia pode ajudá-lo a superar dúvidas e não ser manipulado por outras pessoas.

9. Lembre-se de todos os seus sentimentos difíceis.

Nos dizem para tentar deixar de lado todos os nossos sentimentos difíceis o mais rápido possível. No entanto, quando pressionamos essas emoções negativas no fundo, não nos livramos delas. Com o tempo, esse fardo só se torna mais pesado, tornando nossas vidas muito mais difíceis. Apenas sente-se e concentre-se. Anote todos os seus ressentimentos. Depois de fazer isso,deixa eles irem um por um. Dessa forma, você aprenderá gradualmente a trabalhar com suas emoções negativas e as superará facilmente.

10. Admita seus erros.

O mesmo princípio funciona aqui: ignorando o seu próprio errose deficiências, você nega a experiência que sua vida está lhe dando. Tudo o que você precisa fazer é colocar todas essas situações, suas decisões e seus resultados no papel. Tire suas próprias conclusões sobre cada caso. Como toda situação que você chama de erro ajuda você? Que lição isso ensina?

11. Livre-se dos estereótipos de gênero.

Quantas vezes você já ouviu falar que as meninas devem ser modestas e em boa forma? Tantas vezes que você realmente acredita? É assim que uma pessoa brilhante se torna monótona na tentativa de se encaixar no gênero boboestereótipos. E quantos homens sofrem porque não conseguem demonstrar ternura e fraqueza? “Homens não choram” é coisa do passado e deve desaparecer de uma vez por todas. Dessa forma, as pessoas se sentirão mais livres para serem elas mesmas.

12. Descreva os papéis que você desempenha.

Todos nós usamos máscaras. Isto é normal. Mas, às vezes, as pessoas esquecem quem realmente são. E toda vez que fazem isso, perdem parte de si mesmos para se encaixar nos padrões de outra pessoa e sua auto-estima sofre. Tente se lembrar de todos os seus papéis: quando, onde, com quem você está e em que situação você age de maneira diferente? Porque você faz isso? Como esse comportamento ajuda você? Como você não pode se perder e ainda manter um relacionamento bom e saudável com os outros?

13. Cuide da sua saúde.

Se você não sabe amar a si mesmo, cuide do seu saúdeé um bom lugar para começar. Visite um médico e compre uma academia. À medida que você muda seu estilo de vida, sua aparência também muda. E esta é a primeira coisa básica que você precisa fazer para ter uma auto-estima saudável.

14. Torne-se o centro das atenções.

Pessoas inseguras têm medo de chamar a atenção para si mesmas. Mas a única maneira de lidar com seus medos é enfrentá-los. Se você se sentir fraco nos joelhos ao pensar em fazer um discurso público, deveencontrar um caminho para se tornar um orador público.

Se o seu trabalho não permitir que você participe de conferências ou, pelo menos, de algum tipo de reunião, experimente-se como modelo. Faça pose para artistas ou participe de uma sessão de fotos. Ao atrair a atenção de outras pessoas, você se acostumará a levar suas opiniões menos a sério.

15. Use uma “pulseira de felicidade”.

Tente memorizar os momentos em que você estava indo bem e tudo deu certo para você. Quando algo de bom acontece, por exemplo, quando você consegue algo, coloque uma joia que será associadocom esse sucesso. Agora, toda vez que você se sentir inseguro com alguma coisa, basta olhar para a sua “pulseira da felicidade” e todas as suas dúvidas desaparecerão.

16. Não mude de opinião.

A questão “não tenho nada para vestir” é um problema com o qual milhões de mulheres precisam lidar todas as manhãs. Os psicólogos recomendam escolher a primeira idéia que vem à sua mente. E mesmo que você perceba que seu vestido azul não fica bem em você, coloque-o de qualquer maneira.

Ensine-se a respeitar sua escolha, mesmo quando se trata de coisas pequenas. Não peça recomendações aos garçons quando estiver em um restaurante. De manhã, escolha seu próprio caminho para o trabalho e não o altere. Treine-se para Ouça a sua voz interior e em breve você perceberá que ficou muito mais fácil tomar decisões.

17. Livre-se da vergonha e da culpa.

Culpaé uma ferramenta poderosa de manipulação. É uma ferramenta que as pessoas usam para controlá-lo e começa na infância. Às vezes, os pais que se preocupam demais com os filhos os fazem se sentir culpados pelas menores coisas que fizeram de errado. Muitas pessoas se acostumam a esse sentimento na infância e, mais tarde, quando adultas, não conseguem lidar com a culpa e são facilmente manipuladas.

Quando você deixar de lado todos os seus rancores contra os outros, não se esqueça de se perdoar. Lembre-se de que guardar rancor é sempre uma escolha, mesmo que você não perceba. Sentir-se culpado ou culpar alguém são exemplos de comportamento destrutivo. Não deixe ninguém fazer você sentir isso.

18. Descubra o que está atrapalhando você alcançar seu objetivo.

Pegue um pedaço de papel e anote seu objetivo. E então, anote orazõespor que você não pode alcançá-lo no momento. Depois disso, escreva uma frase que seja o oposto de uma das razões, por exemplo, “sou forte”, “sou atraente”, “sou rico”, “sou bem-sucedido” e assim por diante. . Depois disso, peça a um amigo próximo ou ente querido que sussurre essa frase para você e toque em seu ombro.

Você também pode dizer essa frase para si mesmo ao caminhar. Dessa forma, você pode treinar seu corpo para memorizar uma maneira positiva de pensar.

19. Encontre sua falha em uma celebridade.

Você tem dentes tortos ou pernas curtas? Olhe atentamente para um ator ou atriz que tem a mesma coisa. Por exemplo, em uma de suas entrevistas, Gerard Butlerconversassobre seus ouvidos que se destacam que os maquiadores às vezes precisam prender sua cabeça. Mila Kunis tem olhos de cores diferentes e seu marido Ashton Kutcher tem dedos na palma da mão. Apesar das possibilidades quase ilimitadas de fazer cirurgia plástica e usar cosméticos, nem todas as celebridades estão interessadas em resolver seus problemas. Eles os consideram as características de sua aparência, então por que você não segue o exemplo deles?

20. Encontre a insegurança em seu corpo.

Tente descrever seus sentimentos de insegurançacom o máximo de detalhes possível e, em seguida, encontre-o em seu corpo. Feche os olhos e concentre-se. Do que esse sentimento o lembra? Com o que se parece? Em que parte do seu corpo está? Ao responder a essas perguntas, faça uma associação. Muitas pessoas associam a insegurança a um buraco negro ou um pântano, mas sua associação deve ser única.

Depois disso, tente tornar esse sentimento ainda mais forte e visualize-o crescendo até o ponto máximo. Continue até a insegurança explodir como uma bolha de sabão e libertá-lo.

Embora isso seja muito trivial, um conselho muito importante é parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam. Esqueça os estereótipos impostos pela mídia e pela indústria cinematográfica. E toda vez que sentir vontade de mudar algo sobre si mesmo, tente entender de onde vem. Se a insegurança vier desses estereótipos, ignore-a. É muito mais importante estar em harmonia consigo mesmo, não concorda? Compartilhe suas opiniões!

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