15. alimentos que as crianças não devem comer e o que você pode dar a elas

21 de maio de 2020 0 69

Todos os anos, cerca de 100 crianças adoecem nos EUA com botulismo infantil, uma doença causada por uma bactéria encontrada no mel. Pode afetar seriamente o sistema imunológico das crianças que ainda não são suficientemente fortes. Há ainda mais alimentos que consumimos diariamente que são aparentemente inofensivos para as crianças, mas estudos demonstraram que eles podem ser potencialmente perigosos para elas.

Criativo, após uma pesquisa aprofundada, reuniu algumas das coisas comestíveis mais comuns que parecem inocentes, mas podem se tornar perigosos para os nossos pequenos humanos preciosos.

1. Sucos de frutas, refrigerantes e bebidas esportivas

De acordo com Diretrizes da Academia Americana de Pediatria, crianças com menos de um ano nunca devem beber suco, enquanto as mais velhas podem beber, seu consumo deve ser limitado. Refrigerantes e bebidas esportivas são um “não” por causa do óleo vegetal bromado que eles contêm, o que pode levar a toxicidade do bromoe afetam o sistema nervoso, a pele e a memória das crianças. Além disso, ambas as bebidas contêm uma grande quantidade de calorias e açúcar, o que pode causar cáries e não fornece vitaminas ou minerais.

Como alternativa, faça com que seus filhos sejam um batido nutritivo de frutas com leite ou iogurte para adicionar um sabor milagroso ou água com gás para uma bebida caseira saudável, semelhante a um refrigerante.

2. Iogurte infantil

Embora o iogurte comum seja uma adição excelente e saudável na dieta de uma criança, o iogurte infantil é o oposto completo. As cores artificiais e o açúcar contidos nesses iogurtes são realmente prejudiciais para as crianças e não são de todo benéficos. Muitoscorantes alimentares foram proibidos, enquanto outros podem causar reações alérgicas em crianças ou possivelmente desencadear hiperatividade e outros tipos de comportamento adverso.

Em vez disso, você pode comprar iogurte comum e adoçá-lo com mel se o seu filho tiver mais de um ano. Você também pode usar passas ou frutas congeladas.

3. Pipoca de microondas

Pipoca de microondas é outra opção famosa e rápida e saborosa para lanches infantis. No entanto, poucos podem estar cientes de que os sacos usados ​​na pipoca de microondas podem liberar produtos químicos perigosos. Eles contémprodutos químicos perfluorados, que também são usados ​​em embalagem de fast-food papel e, quando aquecidos em alta temperatura, emitem compostos no processo que podem ser potencialmente prejudicial ao desenvolvimento infantil e até estão ligados ao câncer.

Faça facilmente sua própria pipoca, aquecendo alguns grãos em uma panela com um pouco de azeite no fogão. Leva apenas cerca de 5-7 minutos e tem um gosto muito bom.

4. Mel

Isso pode parecer surpreendente, mas o mel, um alimento geralmente altamente nutritivo, pode ser extremamente perigosopara crianças com menos de um ano – não importa se é cru ou altamente processado. Uma bactéria tóxica contida no mel pode causar uma doença chamada botulismo infantil que afeta o sistema imunológico subdesenvolvido das crianças e pode levar à fraqueza muscular e a problemas respiratórios.Somente nos Estados Unidos 100 casos de botulismo infantil ocorrem todos os anos.

Depois dos 1 anos de idade, as crianças podem comer mel e, na verdade, é muito bom para elas. Antes dessa idade, as frutas esmagadas são uma boa opção como fonte de vitaminas e doçura natural.

5. Tomates enlatados ou qualquer alimento enlatado

Bisfenol-A (BPA)é um elemento tóxico encontrado em muitos materiais de embalagem, como o plástico, mas em quantidades mais elevadas pode ser detectado nas latas, muitas das quais também são emitidas nos alimentos contidos nas latas. Esse elemento perigoso pode afetar o desenvolvimento da criança, seu sistema reprodutivo e seu cérebro, e também está ligado ao câncer.

Então, quando você decidir fazer macarrão com molho de tomate, procure um pote de vidro no supermercado ou, melhor ainda, use tomates picados frescos.

6. Barras de arroz e cereais de arroz

Isso pode ser uma grande surpresa, já que a maioria das crianças geralmente come arroz e produtos à base de arroz. De acordo com o FDA, os bebês podem ser expostos a altos níveis de arsênico inorgânico (sim, a substância venenosa) por meio de produtos à base de arroz, como cereais de arroz para crianças. Como os alimentamos com cereais como arroz, a ingestão de arroz para bebês é 3 vezes maior que para adultos, o que pode ter um efeito adverso na capacidade de aprendizado e no desenvolvimento geral.

Você pode tentar fazer algumas barras de frutas cheias de vitaminas, comprar cereais feitos de aveia ou quinoa ou até fazer seus próprios lanches saudáveis.

7. Alimentos e bebidas com baixo teor de gordura que contêm aspartame

Muitos pais preferem adoçantes artificiais para os filhos como uma maneira de evitar o açúcar. No entanto, a escolha de produtos “leves” que contenham uma substância chamada aspartame em vez de açúcar é muito mais perigosa.Um estudo mostrou que esses compostos nos alimentos podem limitar uma enzima muito importante em nosso corpo que previne diabetes e obesidade.

Substitua adoçantes artificiais por alimentos adoçados naturalmente como frutas frescas ou faça um delicioso picolé congelando um suco de frutas frescas ou vegetais misturados com iogurte.

8. Cachorro-quente e carne processada

Cachorros-quentes e, de fato, qualquer carne processada também devem ser evitados. Um estudo realizado pela American Cancer Societymostraram que comer 50 gramas de carne processada por dia aumenta o risco de câncer colorretal em 18%. “Deveríamos limitar a carne vermelha e processada para ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon e, possivelmente, o risco de outros tipos de câncer”, elesanunciado.

Uma ótima alternativa para isso são os produtos à base de peixe. Mesmo com fast food, o peixe é uma escolha muito mais saudável que a carne. Um hambúrguer com peixe ou, melhor ainda, um hambúrguer vegetariano é sempre uma opção melhor.

9. Goma de mascar

A goma de mascar é um não-não para os pequenos de muitas maneiras. Primeiro de tudo, porque a maioriagengivas contêm grandes quantidades de açúcare isso pode danificar os dentes, causando cáries. Embora algumas opções sem açúcar possam conter sorbitol, o que pode causar diarréia. Mas o que é realmente perigoso é acidentalmente engolir chiclete. Isso pode ser um risco de asfixia e também, se a criança engolir um pedaço grande ou muito pequeno continuamente, pode causar um bloqueio no sistema digestivo.

A goma de mascar não é nada benéfica para as crianças, por isso é melhor evitá-la completamente e substituí-la por mascar vegetais como lanches, como cenouras, pepinos e outras alternativas saudáveis. Se você optar por permitir chicletes, tente encontrar os feitos com xilitol.

10. Gomas de frutas

As crianças podem amar gomas, mas isso é como alimentá-las com açúcar bruto. Não há nada saudável nisso e esses lanches podem dar ao seu filho uma corrida de açúcar.Estudos têm mostrado que quantidades elevadas de açúcar, como o açúcar contido em lanches gomosos, podem causar hiperatividade e comportamento agressivo e desatento em crianças.

A alternativa aqui é realmente fácil, basta incentivar seus filhos a consumir frutas de verdade ou oferecer frutas secas sem açúcar.

11. Batata frita

As batatas fritas são com certeza uma delícia salgada para todas as crianças, mas não são uma opção saudável de lanche. Eles são ricos em gordura, calorias e sal, todas as coisas que as crianças devem evitar consumir porque são ruins para elas.Muito salpode causar vários problemas, desde hipertensão ou pressão alta a pedras nos rins. Além disso, alimentos salgados podem levar à obesidade, uma vez que são tão perigosos quanto lanches açucarados.

Se o seu filho adora batatas fritas – e quem não gosta mesmo! – você pode fazer o seu próprio pão assando fatias de batata no forno ou, melhor ainda, tente fazer batatas-doces para obter um sabor mais rico.

12. Pizza

Pizza para viagem ou congelada que os supermercados vendem não são uma boa opção para crianças por razões óbvias. Todas essas coberturas, de origem desconhecida, com toda a gordura e sal extra no queijo, não são saudáveis.De acordo com um estudo médico, o vício em fast-food se tornou um problema de saúde em todo o mundo, especialmente entre as crianças. Os médicos estão tentando conscientizar que a obesidade infantil e o diabetes têm muito a ver com más escolhas alimentares regulares.

Como alternativa, o que você pode oferecer aos seus filhos é pizza caseira com ingredientes saudáveis ​​de sua escolha, como tomates, cogumelos, cebolas ou azeitonas. Tente incluir seus filhos no processo de fazer pizza, que os incentivará a cozinhar e comer em casa para estabelecer hábitos mais saudáveis.

13. leite cru

Mesmo se for dito e escrito que o leite cru é altamente nutritivo e saudável do que o leite pasteurizado comum, qualquer leite não pasteurizado pode ser extremamente perigosoe até letal para crianças e adultos. Em muitos casos, o leite cru transporta bactérias, vírus e parasitas nocivos, como Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli e Salmonella.

Alimentar os seus filhos com leite pasteurizado regular que é vendido em qualquer supermercado é a opção mais segura. Outros produtos lácteos, como iogurte e até mesmo não-lácteos, como vegetais, são fontes com alto teor de cálcio e podem ser consideradas opções.

14. alguns queijos

O queijo não é apenas saboroso, mas também rico em cálcio, vitaminas e proteínas. No entanto, nem todos os tipos de queijo devem ser alimentados com crianças. Bebês e crianças pequenas devem evitar o queijo azul e outros queijos macios amadurecidos. Aqueles, junto com outrosque pode ser feito de leite não pasteurizado, são arriscados para as crianças porque elas podem carregar uma bactéria chamada listeria, que causa um tipo de intoxicação alimentar.

Pelo contrário, queijos mais leves, como queijos caseiros e cremosos, e os duros, que são gordurosos, são opções saudáveis ​​e podem ser administrados a crianças. a partir dos 6 meses.

15. Supermercado comprou sorvete

Os principais ingredientes dos sorvetes comprados em supermercados comuns são creme e açúcar, e a maioria deles contém substâncias chamadas emulsificantesque foram mostrados para interromper o trabalho das boas bactérias no estômago e levar à obesidade. Além disso, o sorvete que derreteu e foi recongelado é extremamente inseguro porque bactérias como a listeria podem crescer nele e se tornar perigosas para a nossa saúde. Como não podemos ter certeza das condições de conservação de todas essas caixas de papelão, poderíamos enfrentar o risco de envenenamento por sorvete.

Em vez disso, você pode tentar fazer sorvete caseiro ou sorvete com frutas frescas congeladas, que são muito mais saudáveis ​​e contêm vitaminas. Dessa forma, você definitivamente sabe de onde vêm todos os ingredientes.

Você conhece outros fatos interessantes sobre nutrição para crianças ou adultos? O que inclui a dieta do seu filho? Deixe-nos saber suas receitas saudáveis ​​nos comentários.

web statistics