14. comparações alimentares que farão você esquecer as dietas

22 de maio de 2020 0 35

Para obter a forma corporal desejada, você não apenas pratica esportes, mas também precisa de uma dieta hipocalórica. E qualquer dieta, em regra, requer uma força de vontade incrível, porque às vezes você sente uma enorme tentação de comer algo saboroso, doce e até prejudicial. Mas sua dieta diz que não.

Para quem tem que contar calorias, Criativo comparou produtos de diferentes categorias para entender se é possível comer o que querem e não ganhar peso.

1/2 pacote de bolos de arroz = 3 pepitas

100 g de brócolis = 1 marshmallow

100 g de frutas secas = 1 bolinho

1. maçã = 1 punhado de geléias

100 g de muesli = 1 pacote pequeno de batatas fritas

1. copo de kefir (2,5%) = 1 cappuccino médio

1. copo de suco multifrutas = 1 pequena garrafa de Coca-Cola

1. punhado de nozes (100 g) = 1 ordem de batatas fritas

100 g de passas = 100 g de balas de geléia

4. ovos cozidos = 1 cheeseburger

3,2% de iogurte com pedaços de frutas = 1 croissant médio com recheio (15 g)

100 g de arroz integral = 2 waffles vienenses

1. barra de fitness de baixa caloria = 1 sorvete de morango

1. peito de frango cozido = 1 saborosa panqueca caseira

Então, isso significa que podemos comer o que quisermos?

  • Sim e não. Devemos lembrar que muita coisa boa é inútil. Às vezes, você pode substituir produtos de baixa caloria por algo saboroso e até um pouco prejudicial. Isso lhe dará algum alívio psicológico, ajuda a manter sua dieta e ajuda a alcançar os resultados desejados.
  • No entanto, você não deve esquecer que existem muitos outros elementos importantes em nossos alimentos, além de calorias. Por exemplo, aminoácidos, gorduras saudáveis ​​e vitaminas que ajudam a construir nosso corpo e estão contidos em vegetais e alimentos de baixa caloria em grandes quantidades.
  • É por isso que, ao escolher alimentos prejudiciais, perdemos esses elementos. Por sua vez, isso significa que não estamos ficando mais saudáveis, mesmo que não estejamos ganhando peso.

web statistics