13. maneiras de impulsionar seu cérebro usado por cientistas e agentes especiais

22 de maio de 2020 0 49

O século XXI marcou o início de uma era em que os cientistas podiam literalmente entrar no cérebro humano e desmerecer todos os mitos relativos ao seu funcionamento interno. Por exemplo, seu tamanho e peso não estão conectados ao seu nível de inteligência. Os cientistas começaram a testar e observar métodos para melhorar o funcionamento do cérebro e desenvolver novas habilidades a partir do zero em qualquer idade. Agentes especiais, atletas, astronautas, médicos e entusiastas da biohacking usam ativamente essas descobertas.

Criativo irá falar sobre os equívocos populares sobre o cérebro e oferecer várias maneiras de melhorar sua produtividade.

Mito: O cérebro nunca se cansa.

Verdade: O cérebro não se cansa de fazer trabalho intelectual, mas psicológico e físico estadospode influenciar sua concentração e atividade. Recentepesquisamostrou que o cérebro funciona melhor onde você pode ouvir o som das ondas, sentir a brisa salgada, ver todos os tons de azul e sentir a areia quente. É por isso que recuperamos nossa força muito mais rapidamente perto do oceano.

  • O que fazer: Tentar haloterapia, dê um passeio no floresta, tire férias perto de corpos dágua e não tenha vergonha de andar descalço durante o verão. Tente ir à praia sempre que puder.

Mito: Você não se tornará um gênio da matemática desenhando.

Verdade: Desenhar toda vez que você não consegue resolver uma tarefa complicada ou precisa tomar uma decisão difícil. O desenho ativa o trabalho de amboshemisfériosdo cérebro e você encontrará a solução certa muito mais rapidamente. Estudos integrados mostraram que as crianças aprendemmatemática melhor e memorizar informações mais rapidamente se ilustrarem o novo material ou rabiscarem em seus cadernos.

  • O que fazer:Rabiscar ou desenhar por 10 a 20 minutos. Use sua mão não dominante. Por exemplo, se você é canhoto, use sua mão direita. Tente fazer isso todos os dias e você perceberá um efeito positivo em apenas um mês.

Mito: Os balanços são para crianças.

Verdade: Jogando nos balanços durante o início infânciapromove o desenvolvimento de certas partes do cérebro responsáveis ​​pelo processamento da fala e da informação. O balanço e a espiral reforçam o aparelho vestibular no ouvido em qualquer idade, melhorandoespacialhabilidades de orientação. Este fato foi comprovado pelos astronautas.

  • O que fazer:Jogue no balanço por 15 a 20 minutos, 2 a 3 vezes por semana e nunca perca uma carona em um carrossel. Vai poupar vocêenjoo, bem como os sintomas de beber em excesso.

Mito: As habilidades psíquicas não existem.

Verdade:Uma coisa chamada sexto sentido é frequentemente observada entre pessoas que tiveram que desenvolver certos órgãos dos sentidos. Por exemplo,cego as pessoas podem sentir o espaço ao redor deles, concentrando-se no senso de audição, olfato ou no trabalho dos receptores da pele. Para funcionar adequadamente, seu cérebro cria ummapa com base nas informações recebidas.

  • O que fazer: Várias vezes por semana pratique algumas coisas usando tampões para os ouvidos – tente andar para trás ou brincar “O que está na caixa?”, onde você deve adivinhar quais objetos estão ocultos em uma caixa.

Mito: O xadrez é o melhor esporte para o cérebro.

Verdade: O cérebro funciona melhor durante exercícios físicos complexos Treinamento. Durante um treino de corpo inteiro, hormônios responsáveis ​​pela memória, assimilação de novas habilidades e preservação dos neurônios estão sendo produzidos. Por exemplo, durante um experimentaros sujeitos do estudo tiveram que resolver tarefas. Durante o intervalo, o grupo A estava se alongando, o grupo B estava descansando. Os resultados mostraram que o grupo de repouso falhou na tarefa.

O importante é evitar colocar sua saúde em risco durante o treinamento. Rugby Os jogadores geralmente têm distúrbios cerebrais devido a lesões regulares na cabeça que ocorrem durante cada jogo.

  • O que fazer:Não confie apenas no xadrez e nas palavras cruzadas. Nade, dance e faça ioga para desenvolver todo o seu corpo.

Mito: O leite faz bem ao seu cérebro.

Verdade: Leitetem muitas contra-indicações. Consumir outros produtos lácteos é muito melhor para o cérebro e o corpo do que o leite. Vinho, chocolate e outrosprodutos que tenham um efeito positivo no cérebro ainda não foram comprovados e devem ser consumidos em quantidades moderadas.

Obesidade destrói as vias neurais, e açúcar e gorduras trans levam à inflamação. O cérebro muda para o trabalho de baixa energia e cai em depressão. Pelo contrário, um falta A comida pode desequilibrar o cérebro: usa toda a sua energia para obter comida e pode tornar a pessoa agressiva e irritável. A vida útil do cérebro diminui e o risco de distúrbios cerebrais aumenta.

  • O que fazer:Inclua peixe gordo, caviar, nozes, frutas e legumes em sua dieta diária. Experimente a dieta cetogênica (mas primeiro consulte o seu médico).

Mito: Muitas habilidades só podem ser aprendidas na infância.

Verdade: Quase qualquer habilidade pode ser aprendeu e desenvolvido na idade adulta.

Por exemplo, os cirurgiões começaram a ter aulas de violino após os 30 anos, a fim de desenvolver suas habilidades motoras. Especialagentes precisam jogar videogame para melhorar suas velocidades de reação, lógica e comportamento adequado em uma missão.

  • O que fazer:Não tenha medo de fazer algo que você sonhou quando criança. Novas habilidades criam novas habilidades neuraiscaminhos impedindo o cérebro de envelhecer. Não se preocupe com a faixa etária: durante as Olimpíadas de Pyeongchang, o México foi representado por um atleta de 40 anos de esqui alpino. Ele dominou esse esporte em apenas um ano.

Mito: O pensamento positivo é para os jovens e inexperientes.

Verdade:Os otimistas lidam com falhas mais facilmente e alcançam objetivos mais rapidamente. Pelo contrário, pessimismo e preocupação constante aumentam ariscode ataque cardíaco em até 29% e o risco de câncer em até 41%. Mesmo que sua atitude em relação à vida seja determinada por seus genes, sua experiência de vida pode formar você como pessoa. É por isso que muitos psicólogos recomendam o desenvolvimento da chamada distorção positiva.

  • O que fazer: Há um treinamento on-lineferramenta que você pode praticar diariamente. Você olha para 9 pessoas diferentes e encontra o sorridente o mais rápido possível. O treinamento regular muda a maneira como seu cérebro percebe o mundo e reduz a ansiedade.

Mito: algumas pessoas são inclinadas matematicamente, outras não.

Verdade: Compreensão básica de matemática é um instinto. É uma importante habilidade de sobrevivência. Por exemplo, a simetria indica uma fruta madura e “um senso de números” ajuda a determinar o número de pessoas na tribo inimiga.

A capacidade de fazer matemática é desenvolvida de maneira diferente entre as pessoas, mas pode ser aprimorada mesmo na idade adulta. Tem um impacto positivo no trabalho da memória e é bom para o trabalho criativo.

  • O que fazer:Comece com coisas simples – jogue Monopoly and Scrabble, verifique problemas simples de matemática e jogos táteis e conte suas despesas em sua cabeça quando fizer compras. Visitaisto website – é considerado o melhor recurso on-line que pode ajudar alguém a melhorar suas habilidades matemáticas.

Mito: Beber café todos os dias faz bem à memória.

Verdade: A cafeína aumenta a função cerebral e pode adiar distúrbios de memória relacionados à idade, mas você não precisa bebidaregularmente. Você pode melhorar drasticamente sua memória e enriquecer seu conjunto de conhecimentos lendo muitos livros.

  • O que fazer:Leia pelo menos 1 a 2 livros de diferentes gêneros por semana. Releia os antigos para “renovar os dados”. Se você não usar as informações por um longo tempo, o cérebro poderá apagá-las da sua memória.

Mito: Mapas virtuais e sistemas de navegação desenvolvem orientação espacial.

Verdade: Depois de usar um sistema de navegação há muito tempo, as pessoas tendem a esquecer a localização das ruas principais.

É por isso que os motoristas de táxi de Londres precisam memorizar a localização de 25.000 ruasde cor para obter uma licença para trabalhar. Conhecer as ruas principais e poder usar mapas aumenta a parte do cérebro responsável pela orientação espacial, desestressar e mudar as estratégias de comportamento.

  • O que fazer:Abandone o sistema de navegação em favor dos mapas em papel e preste atenção aos pontos de referência, como a posição do sol. Em breve, você poderá encontrar um determinado local, mesmo em outra cidade.

Mito: A estimulação elétrica queima o cérebro.

Verdade: Estimulação elétricaO cérebro é usado principalmente por cientistas, agentes especiais, atletas, jogadores e pessoas que estão tentando se recuperar de uma lesão cerebral traumática ou derrame. Esta terapia melhora a concentração, aumenta o pensamento lógico, melhora a taxa de reação, aumenta a capacidade verbalmemóriae evoca imaginação. Por exemplo, sabe-se que durante um teste, um dos sujeitos do teste falhou ao concluir uma tarefa lógica difícil. Após um curso de estimulação elétrica, 40% dos participantes do teste apresentaram a resposta certa.

  • O que fazer: Você pode iniciar essa terapia somente após uma consulta com um médico para evitar danos.

Mito: A estimulação do centro de prazer melhora a função cerebral.

Verdade: O hormônio dopaminaaumenta a sensação de prazer quando você come doces, bebe álcool ou se apaixona. Ele aumenta temporariamente a função cerebral e reduz sua produtividade, exigindo uma nova “dose”.

O hormônio serotonina pode aumentar a função cerebral por um período maior do que a dopamina e é produzida quando você se sente satisfeito, ri ou compartilha um passatempo favorito com uma pessoa agradável (por exemplo, assistindo a um filme ou almoçando). Nesses casos, você pode fazer uma exceção e beber vinho juntos ou comer doces.

  • O que fazer: Passe mais tempo com os amigos, viaje mais, conheça novas pessoas e compartilhe emoções positivas com sua família.

Você está pronto para testar essas técnicas em si mesmo? Compartilhe sua opinião conosco nos comentários.

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