12. tipos de massagem e qual será o ideal para você

21 de maio de 2020 0 57

A primeira massagem foi realizada há mais de 4.000 anos atrás, em China. Entre então e agora, muitos tipos de massagens foram criados e saber qual é o melhor para você pode ser complicado. A chave para obter o máximo de benefícios da massagem terapêutica é escolher o tipo certo com base em suas necessidades pessoais.

Criativo está apresentando alguns dos tipos mais comuns de massagem terapêutica e para que tipo de pessoas se destina.

1. Massagem Aromaterapia

Esta é uma massagem com óleos essenciais, como lavanda e eucalipto. Eles podem ser aplicados diretamente sobre a pele ou difundidos na sala durante a sessão. Esta massagem é ótima para pessoas que têmansiedade, depressão, insônia, náusea e dor, de acordo com Instituto Nacional do Câncer (NCI).

2. Massagem com pedras quentes

Para esta massagem, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas em partes específicas do corpo. As pedras são feitas de rocha vulcânica que retêm calor e são aquecidas entre 130 e 145 graus. Se você está enfrentandotensão e dor muscular, insônia ou estresse, uma massagem com pedras quentes pode ser útil para você. Essa massagem com pressão moderada é benéfica especialmente para aqueles com artrite reumatóide, de acordo com estude.

3. Massagem no ponto de gatilho

este massagem destina-se a combater “nós musculares” – especialmente quando você está enfrentando dor nas costas ou no pescoço. O terapeuta miraria e aplicaria pressão em certos pontos do corpo para reduzir a dor muscular.

4. massagem tailandesa

A massagem tailandesa exige que a pessoa que está sendo massageada participe ativamente da massagem, porque há um alongamento semelhante ao yoga. Como a massagem tem muito alongamento, é especialmente boa para pessoas que estãoativo em esportes como atletas e aqueles que precisam de alongamento. A massagem pode ajudarmenor estresse, aumento de energia, aliviar dores de cabeçae melhorar a circulação e a amplitude de movimento.

5. massagem pré-natal

Massagem pré-natalpode ser feito a qualquer momento durante a gravidez. Obtendo um massagem durante a gravidez pode ajudar a regular hormônios, reduzir o inchaço e a dor e aliviar o estresse e a ansiedade.

6. Massagem para casais

Isto é um massagemque você pode fazer com seu parceiro, amigo ou membro da família na mesma sala. Basicamente, pode ser qualquer massagem escolhida e pode até incluir o uso de uma sauna ou esfoliação corporal e pedicure. A idéia é que você fique lado a lado com seu parceiro e desfrute de momentos relaxantes juntos como forma de se relacionar. Portanto, é perfeito para pessoas que procuram fazer atividades juntos e melhorar seu relacionamento.

7. Massagem terapêutica com carroçaria aquática

Também conhecida como “watsu”, essa massagem promove o relaxamento, apoiando e movendo a pessoa suavemente pela água em movimentos fluidos e graciosos. Ajuda a diminuir a tensão muscular e aumentar a amplitude de movimento. A massagem seria benéfica para pessoas que sofrem dedor ou rigidez muscular.

8. massagem sueca

Massagem suecaé um dos tipos de massagem mais populares porque pode ser relaxante e energizante. Envolve diferentes tipos de movimentos combinados com o movimento das articulações. É mais adequado para pessoas que desejam relaxar e aliviar a tensão.

9. Massagem Profunda

Massagem profundaé quando a pressão é aplicada usando movimentos lentos e profundos para atingir a camada interna dos músculos. Ao fazer isso, ajuda a tratar a dor muscular e melhorar a rigidez. É mais adequado para pessoas que se envolvem em atividades altamente físicas ou aqueles que têm um lesão ou dor crônica.

10. massagem Ashiatsu

Massagem Ashiatsué como uma massagem profunda, mas é feita com pés e não com mãos. O terapeuta andará nas costas da pessoa com os pés descalços, segurando as grades apoiadas. O peso do terapeuta adiciona mais pressão do que outros tipos de massagem. É bom para quem quer reduza a dor crônica, estresse e melhore a flexibilidade.

11. Massagem técnica de liberação ativa

Apelidado ARTE, a massagem trata os tecidos moles do seu corpo, identificando, isolando e direcionando a área afetada. Como tal, é eficaz para lidar com lesões dos tecidos moles, como uso excessivo e lesões esportivas. Também pode ajudar a aliviar a dor e rigidez.

12. massagem na cadeira

Uma cadeira especialmente projetada é usada neste massageme é feito com a pessoa sentada completamente vestida. Geralmente envolve massagear o pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Uma vez que a cadeira de massagem é portátil, foiargumentou que a massagem seria benéfica para pessoas trabalhando em um escritório, porque pode dar-lhes algum tempo para Aliviar estresse.

Qual destes tipos de massagem você acha que melhor se adequa a você? Você já tentou uma massagem que acha que funciona bem para você?

Visualizar crédito da foto depositphotos.com, depositphotos.com
Ilustrado por Ekaterina Gapanovich para Criativo

web statistics