11. bebidas que podem retardar o envelhecimento

21 de maio de 2020 0 43

O envelhecimento é inevitável, e com ele surgem sinais visíveis, como cabelos grisalhos, perda de cabelo e aquelas rugas indesejadas. Mas enquanto o envelhecimento não pode ser retardado, a aparência de seus sinais pode – manter um estilo de vida saudável e aderir a uma dieta regulada podem ajudar com isso.

Para manter o corpo tonificado e a mente afiada, Criativo criou uma lista de 11 bebidas que ajudarão você a envelhecer graciosamente.

1

Historicamente, o café recebeu um nome ruim, mas novas pesquisas mostram que muito disso era falso. Além disso, agora existem evidências de que a cafeína protege o corpo contra inflamações crônicas, um problema comum à medida que você envelhece. Além disso, beber café reduz o risco de câncer de pele. UMA estude publicado no European Journal of Cancer Prevention descobriram que aqueles que bebiam uma xícara de café todos os dias reduziam o risco de desenvolver câncer de pele não melanoma em cerca de 10%.

2

Adicione frutas como bananas e frutas ao iogurte grego para fazer este delicioso smoothie antienvelhecimento. As bananas maduras são ricas em pectina, que mantém o nível de açúcar no corpo sob controle.Pectinatambém ajuda a remover toxinas prejudiciais do corpo, essencial para retardar o processo de envelhecimento. Por outro lado, as bagas são uma rica fonte de vitamina C, o que ajuda a manter a pele macia e radiante.

3

Embora beber muito vinho ou beber demais possa prejudicar gravemente o fígado e fazer com que você pareça mais velho do que realmente é, beber com moderação reduz a inflamação e as doenças associadas ao envelhecimento. Além disso, beber moderadamente (um copo por dia para mulheres e dois para homens) pode afastar a demência e a doença de Alzheimer. A bebida de escolha deve, no entanto, ser vinho tinto, pois contém os benefícios “Resveratrol. ”

4

O ser humano adulto corpoé cerca de 65% de água, portanto, manter o corpo hidratado é importante para o bom funcionamento de vários órgãos, e nossa pele é o maior órgão visível. Sem hidratação adequada, a pele pode ficar seca e enrugada e parecer envelhecida. A água potável também nos ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo e mantém a aparência fresca e jovem.

5

O chá verde é rico em um antioxidante antienvelhecimento que ajuda a impedir que as rugas apareçam aumentando a renovação das células. Você também pode criar uma máscara facial para refrescar a pele, misturando pó de chá verde com chá branco. Além disso, váriosestudos concluíram que as pessoas que consomem chá verde e preto regularmente têm um risco reduzido de doenças cardíacas.

6

A beterraba é rica em nitratos saudáveis ​​e naturais que, de acordo com um estudo de 2011 publicado na revista revisada por pares Óxido nítrico, proporcionar um aumento no fluxo sanguíneo para o lobo frontal do cérebro, reduzindo assim as chances de demência e declínio cognitivo relacionado à idade. Os antioxidantes da beterraba podem proteger o corpo dos radicais livres e combater rugas.

7

O leite de amêndoa contém vitaminas A, D e E, que podem manter a pele saudável e com aparência mais jovem. Também é rico em cálcio e proteínas, o que ajuda a manter as unhas e cabelos fortes e macios.

Abacates são embalados com gorduras monoinsaturadas que proporcionam brilho à pele, enquanto as bananas contêm vitaminas A, B e E, todas excelentes para a pele.

8

Nosso corpo necessita de vitamina C para produzir colágeno, o que aumenta a maciez e flexibilidade da sua pele. ToranjaComo é rico em vitamina C, beber um copo de suco de toranja não apenas reduzirá as rugas, mas também fará com que sua pele pareça mais cheia e mais jovem. Além disso, uma vez que é rica em “retinol” antioxidante, a toranja ajuda a reparar a pele danificada e a tratar a pigmentação da pele.

9

Água de côcoé rico em minerais e eletrólitos, essenciais para o metabolismo saudável de aminoácidos, lipídios e carboidratos, e para melhorar a distribuição dos nutrientes recebidos dos alimentos. Além disso, a água de coco contém um hormônio vegetal chamado citocinina, que promove o crescimento celular. As citocininas também são conhecidas por serem anti-cancerígenas.

10

BabosaO suco contém muitos aminoácidos e nutrientes que ajudam a aumentar a produção de colágeno no organismo. Os antioxidantes presentes no suco também promovem a regeneração da pele, enquanto ajudam a manter sua maleabilidade.

11

Estudosmostram que a partir dos trinta anos perdemos de 1 a 1% da nossa massa muscular magra a cada ano. Além disso, a força muscular diminui de 12 a 15% por década. A leucina – um dos 9 aminoácidos no corpo humano – é particularmente boa em reverter essa tendência. De fato, não só ajuda a regular o crescimento muscular, mas também na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na cicatrização de feridas. O leite também contém proteína de soro de leite, que é uma excelente fonte de leucina.

Que outras bebidas você sabe que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento? Compartilhe seu elixir secreto com o mundo nos comentários abaixo.

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Ilustrado por Leisan Gabidullina para Criativo

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