11. alimentos que podem ajudar sua pele a ficar melhor

21 de maio de 2020 0 18

Todos sabemos que comer muitas frutas e verduras desempenha um papel vital não apenas em nossa saúde geral, mas também na aparência de nossa pele. Mas você sabia que certas frutas são particularmente amigáveis ​​à pele?

Criativo traz para você os 11 principais alimentos que você deve armazenar se desejar uma pele saudável e brilhante que exala brilho interior (e quem não quer isso, certo?).

Amoras

O superalimento original, esses pequenos dínamos azuis têm um grande impacto nutricional por seu tamanho. Uma fonte fantástica de antioxidantes e rica em fibras e vitaminas A e C, adicionando-as à sua dieta fará grandes coisas para a sua pele.

Maçãs

Eles podem não ser um superalimento novo e moderno, mas a maçã confiável ainda é um dos favoritos da sua pele por um bom motivo. Para a pele jovem, escolha a variedade Red Delicious, que contém o maior conteúdo de colágeno para promover a elasticidade da pele.

Melancia

Com o verão chegando, mal podemos esperar para começar a comer melancia novamente. Doce e refrescante com mais de 90% de teor de água, comer esta fruta deliciosa hidrata a pele de dentro para fora.

Bananas

As bananas são uma das melhores fontes de potássio, um mineral essencial para manter o equilíbrio de umidade da pele. A pele severamente seca é um sintoma clássico da deficiência de potássio; portanto, tente incluir uma banana como parte da ingestão diária de frutas.

O abacaxi tem sido usado em algumas culturas como planta medicinal há anos, pois é a única fruta conhecida por conter uma enzima chamada bromelina, que combate a inflamação e o inchaço da pele.

Infinitamente apetitoso, quem pode resistir a uma tigela de morangos maduros? Devore, sabendo que sua pele agradecerá por isso. Essas belezas vermelhas são particularmente ricas em ácido elágico, que combate os danos e as rugas dos raios UV.

O mamão é uma fruta praticamente explodindo com a vitamina A e a enzima papaína, que ajuda a quebrar as proteínas inativas e a se livrar das células mortas da pele.

11 alimentos que podem ajudar sua pele a ficar melhor

Cheia de sabor picante, a parte difusa de um kiwi do lado de fora não faz justiça à sua deliciosa carne. É oficialmente a fruta que contém mais vitamina C, o principal ingrediente da pele para vibração e brilho.

Como os mirtilos, as romãs também foram agraciadas com o merecido título de “superalimento”. Outra potência nutricional, eles contêm poderosos compostos antienvelhecimento que ajudam a estimular a regeneração das células da pele.

As cerejas (além de totalmente deliciosas) contêm uma maior concentração de antioxidantes do que qualquer outra fruta, ajudando a combater os radicais livres e, assim, retardar o processo de envelhecimento.

Batatas

Para se livrar das axilas escuras, pegue uma fatia de batata e esfregue-a na axila por cerca de 10 minutos e depois lave com água morna. A batata possui propriedades ácidas leves que atuam como um excelente agente clareador natural.

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