10. maravilhosos truques de saúde que podem simplificar sua vida

21 de maio de 2020 0 37

Ao contrário da crença popular, beber uma xícara de café faz com que soneca de podermais efetivo. Embora existam muitos hacks de saúde bem conhecidos, alguns como estes são relativamente desconhecidos e parecem contra-intuitivos.

Para tornar sua vida maravilhosa, Criativofez uma coleção desses hacks de saúde menos conhecidos. Alguns podem parecer contra-intuitivos, mas certamente funcionam como um encanto!

1. À noite, vá ao banheiro com um olho fechado.

Ir ao banheiro no meio da noite, depois de ter adormecido bem, às vezes pode causar estragos no seu sono. Isso ocorre porque, depois de acordar quando você acende as luzes para ir ao banheiro, a luz repentina faz o cérebro assumir que é hora da manhã e que desliga o sono.

Portanto, mantendo apenas um olho aberto, você minimiza a quantidade de luz que entra em sua retina e sinaisseu cérebro. Depois de terminar o seu negócio de toalete, você poderá adormecer muito rapidamente.

2. Puxar as orelhas pode trazer uma série de benefícios à saúde.

Puxando seus ouvidostem benefícios para a saúde. A reflexologia nos diz que existem pontos de pressão em todos os nossos ouvidos que podem ajudar a aliviar muitos problemas de saúde, desde aliviar a dor de cabeça até melhorar a digestão.

Você pode aliviar pequenas dores pressionando e puxando os seguintes pontos nos ouvidos que correspondem a diferentes áreas do corpo:

1. Costas e ombros

2. Vários órgãos

3. Articulações

4. Seios nasais e garganta

5. Digestão

6. Cabeça e coração

3. Role a cabeça para aliviar a dor nos membros.

Acordar no meio da noite e sentir a sensação de “alfinetes e agulhas” em nossos braços é algo que muitos de nós já experimentamos. Isso ocorre porque, às vezes, enquanto dormimos, rolamos e, inadvertidamente, dormimos em nossos braços ou mãos, o que causa uma obstrução ao fluxo sanguíneo normal e leva a uma diminuição na quantidade de oxigênio recebida por essa parte do corpo.

Para aliviar essa dor, em vez de tentar sacudir os braços ou “acordá-los”, tente comoventesua cabeça de um lado para o outro. Isso deve ajudar a diminuir a dor, porque os nervos do pescoço descem diretamente da cabeça para os braços.

4. Assuste-se a parar seus soluços.

Nunca há apenas um soluço. Quando surgem alguns soluços, parece quase impossível que ele pare, embora eles parem depois de alguns minutos na maioria dos casos. Para interromper soluços em um instante, peça a alguém que repentinamente o assuste ou surpreenda.

Essa ação repentina faz com que o coração bata rapidamente e aumenta a circulação sanguínea. E, ao mesmo tempo, desvia nossa atenção dos soluços.

5. Durma em uma sala fresca.

Dormir em uma sala fria é bom para a qualidade geral do sono. Ele ajuda a adormecer rapidamente e também reduz as chances de diabetes, ajudando o corpo a queimar mais calorias. Também aumenta a sensibilidade à insulina, o que diminui o risco de diabetes tipo 2.

Manter a temperatura ambiente entre 60ºF e 68ºF incentiva o corpo a produzir o hormônio melatonina que, além de promover o sono, também é um poderoso hormônio antienvelhecimento.

6. Tome café para tirar uma soneca melhor.

Um japonês estude descobriram que as pessoas que tiravam uma “soneca de café” – uma soneca de 20 minutos depois de beber 1-2 xícaras de café – se sentiam mais alertas e se saíam melhor em testes de computador do que aquelas que apenas dormiam sem tomar café.

7. Tosse para aliviar a dor da agulha de um médico.

Muitas pessoas não gostam de ser picadas pela agulha de um médico, mesmo que isso signifique que você está sendo protegido de uma doença. Mas há uma maneira fácil de aliviar a dor da picada de uma agulha: tosse. Numerososestudos descobriram que a tosse ao tomar uma injeção reduz a sensação de dor.

Os cientistas não sabem ao certo por que isso acontece, mas sugerem que a tosse pode induzir um aumento na pressão sanguínea, o que reduz a percepção da dor.

8. Faça do sorvete uma experiência divertida, e não uma que cause dor de cabeça.

Uma dor de cabeça que surge depois de comer ou beber algo muito frio é uma ocorrência muito comum. Isso acontece porque quando você come algo frio, o cérebro tenta se aquecer e, para isso, certas mudanças ocorrem no corpo, o que, por sua vez, leva a uma dor de cabeça.

Você pode se livrar dessa dor e simplesmente aquecer seu cérebro fricção a parte superior da boca com a língua.

9. Não escove os dentes depois de comer.

Escovar logo após fazer uma refeição pode parecer a melhor maneira de remover todos os resíduos da boca, mas não é. Isso ocorre porque muitos dos alimentos que ingerimos ou bebemos são ácidos (pense em tomates, limões, suco de laranja etc.). Escovar logo depois pode acelerar o efeito do ácido no esmalte e causar a sua erosão. Aguarde cerca de 30 minutos após a refeição antes de usar a escova de dentes.

10. Goma de mascar aumenta sua memória.

UMA estudeconduzido na Coventry University descobriu que mascar chiclete com sabor de menta pode diminuir drasticamente a sensação de cansaço e tornar a pessoa mais consciente do ambiente. Em um estudo separado, psicólogos do Reino Unido descobriram que a goma de mascar pode melhorar os resultados dos testes e a memória em cerca de 35%. Portanto, da próxima vez, em vez de engolir café, talvez tente mascar chiclete enquanto estuda para um exame.

Que outros hacks de saúde você tem em seu arsenal? Diga-nos nos comentários abaixo e se você achou este artigo útil, compartilhe-o com seus amigos.

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