10. coisas para fazer no trabalho quando ninguém está assistindo

21 de maio de 2020 0 24

Se você não tem tempo para a academia ou alguma corrida matinal, resta apenas uma esperança para entrar em forma: a forma física no escritório.

Nós em Criativocompartilharemos com você várias maneiras de tonificar e alongar rapidamente. Também pedimos que você dê uma olhada em nossos conselhos de bônus no final do artigo! Seus colegas de trabalho nem suspeitarão que você está fazendo exercícios!

Bônus

Movimentos repetitivos, como digitar em um teclado, podem causar dor e fraqueza nos pulsos e dedos. Este exercício simples ajudará a aliviar a dor nas mãos e pulsos e a manter as articulações flexíveis.

Dobre o polegar em direção à palma da mão, segure-o por alguns segundos e depois endireite-o. Repita isso com cada dedo na mão esquerda. Em seguida, repita a mesma sequência na mão direita. O tempo total deste exercício é de até 15 minutos com intervalos curtos.

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