10. alimentos alcalinos que ajudarão você a perder gordura excessiva

21 de maio de 2020 0 36

Nossa saúde, forma corporal e expectativa de vida dependem do equilíbrio correto de ácidos e álcalis (pH) no sangue. Se algo está errado com o equilíbrio, o corpo começa a ter problemas. A dieta das pessoas modernas é, na maioria das vezes, muito ácida; é por isso que comer mais alimentos alcalinos pode normalizar o pH.

CriativoEncontrei informações sobre 10 alimentos alcalinos que nos manterão protegidos contra obesidade, problemas de saúde e mau humor. Não perca o bônus no final do artigo: falaremos sobre a dieta que ajuda a atriz e modelo Elle Macpherson a parecer que ela tem 25 anos, quando na verdade tem 54 anos.

1. Abacate

EstudosUma dieta baseada nesses alimentos mostra que o nível geral de colesterol cai 8,2%. Além disso, o abacate ajuda a neutralizar os ácidos do estômago e melhora a digestão de nutrientes das frutas e legumes.

O historiador espanhol Bernardino de Sahagun, em seu livro A História Universal das Coisas da Nova Espanha(1576), disse que até os astecas conheciam as características úteis do abacate. Eles usaram o caroço do abacate em pomadas médicas especiais.

2. Bananas

As bananas contêm 2 tipos básicos de fibra: amido resistente (que está contido em bananas verdes e ajuda a digestão) e pectina (que pode ajudar a nos proteger de Cancer de colo) As bananas maduras contêm vitaminas e álcalis, normalizam o nível de açúcar no sangue (graças ao ferro para a produção de hemoglobina) e diminuem a pressão sanguínea (graças ao potássio).

3. Couve-flor

Couve-flor excedetodos os outros tipos de repolho em termos de número de nutrientes saudáveis. Contém vitaminas С, А, В, РР e também colina que fortalece o sistema nervoso e ajudaevitao acúmulo de colesterol no fígado. Couve-flor contém cálcio (para ossos mais fortes) e magnésio (para um bom humor).

4. Melão

A melhor coisa: contém caroteno (que diminui a probabilidade de desenvolver câncer), fibra e também ácido fólico e ascórbico (para o suporte do sistema imunológico e tecido ósseo) E também, porque há muita vitamina C, o melão pode ajudarguarda nossa pele saudável e bonita.

5. Uvas

As uvas contêm muitos compostos orgânicos saudáveis ​​que podem proteger nós de alguns tipos de câncer e menor nosso nível de colesterol. Em um período de 16 semanasestude, 38 homens que tomaram 20 gramas de extrato de uva todos os dias apresentaram um nível mais baixo de açúcar no sangue do que o habitual. As uvas contêm cálcio, magnésio, potássio e fósforo – os elementos necessários para ter ossos saudáveis.

6. Pepinos

Pepinos são ótimos para remover ácidos e toxinas do corpo. Além disso, eles removem os radicais livres graças aoflavonóides. Radicais livrespode levarao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, pulmonares e autoimunes. Pepinos também têmum baixo valor calórico é por isso que eles podem ser incluídos em muitas dietas diferentes.

7. Quinoa

Quinoa contém mais proteínado que qualquer outro grão. Além disso, você pode obter muito fósforo com esse alimento (ele contém quase tantos tipos de peixe), ferro (2 vezes mais que o trigo), cálcio, fibra e vitamina B que melhoram todos os processos relacionados ao metabolismo.

8. Acelga

Acelga é um vegetal de folhas verdes que contém muita vitamina K (o que ajuda a limpar o sangue e melhorar sua coagulação) e também vitaminas A e E, sódio, magnésio, cálcio e ferro. Este coquetel de vitaminas melhora a circulação sanguínea, fortalece dentes e ossos e ajuda o corpo a combater vírus.

9. Limão

Limão impede o desenvolvimento de câncer, diminui o risco de acidente vascular cerebral, limpa o corpo de toxinas, ajuda com a deficiência de vitaminas, problemas com o trato gastrointestinal, problemas com metabolismo mineral, aterosclerose e hipertensão. A lista de efeitos sobre a saúde deste produto é tão longa que, na Idade Média, as pessoas até acreditavam que essa fruta cítrica era capaz de proteger as pessoas da praga.

10. Manjericão

O manjericão contém muitos antioxidantes, ajudapara desintoxicar o corpo e diminui a influência prejudicial do estresse no corpo. Além disso, este produtotem efeitos anti-inflamatórios, analgésicos, antipiréticos, imunomoduladores e diuréticos.

Bônus: Elle Macpherson e sua dieta alcalina

Elle Macpherson apoiao equilíbrio ideal de pH em seu corpo porque ela não come carne vermelha, trigo, açúcar, laticínios e alimentos processados. Ao diminuir a quantidade de alimentos ácidos e substituí-los por frutas e vegetais, você pode ajudar seu corpo a retornar ao estado alcalino e a se livrar das toxinas. Isso também permitirá que o sistema digestivo e o fígado descansem e se recuperem.

E que outros alimentos alcalinos saudáveis ​​você adicionaria a esta lista? Diga nos na seção de comentários abaixo.

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